现在已经是秋天了，像是冬天，早上和晚上的温度都很低，大家要注意保暖，不要着凉，而且，现在的气候越来越干燥，要小心秋燥。秋季天气干燥容易损伤肺部，平时要多注意，少食用。
秋季饮食要注意饮食，小心肺脏！推荐少食辛辣食物，多食以下5种食物，能补益降燥，经常食用对健康有益。赶紧来看一下有什么好吃的，多换一种，平平静静地渡过这个秋季。
一、银耳雪梨红枣粥
我这里有一款很好的清热解毒的汤品，是秋天最好的食物，不用怕感冒，也不用担心会对肺部造成伤害。
将干银耳用清水泡三个多钟头，然后将其连根一起洗净，切碎后倒入砂煲中。
加入少量的水，大火烧滚后，用慢火炖上大约30分钟。
到了一定的时候，把梨子剥开，把里面的果肉剁碎，然后倒入锅里。
将红枣和一些糖块混合搅拌，盖上锅盖，继续慢炖。
二十多分钟后，混合在一起，这道汤汁就煮好了，带着一股香甜的味道。
二、莲藕山药粥
山药和莲子都是清肺的好材料，和小米一起熬粥有很好的降燥效果，秋天要多食用。
用清水把干的荷叶泡2个钟头，然后用清水冲洗。
将清水倒入锅中，烧沸后倒入淘净的大米及荷叶，用小火炖至沸腾。
炖了大约三十分钟后，倒入土豆片，慢炖，注意时不时搅拌一下以免粘稠。
将地瓜炖至熟，放入枸杞，冰糖，或者是砂糖，翻炒至完全熟就可以了。
三、香菇炒山药
山药、木耳具有润肺功效，与其同煮，既爽口又不会上火，经常食用对肺有好处。这个菜肴也可以与荷兰豌豆和新鲜的百合花一起享用。
土豆削皮，清洗，切块，为了美观，要把它做成钻石状。先把木耳浸泡一下，然后把根弄干净。
放入开水，烧滚后放入黑木耳煲2分钟，取出黑木耳，然后放入地瓜炖一分钟，放凉备用。
倒入适量的油，将大蒜倒入炒香，倒入山药和木耳翻炒，炒熟后加入盐和鸡精调味，翻炒出香味。
四、南瓜蒸百合花
百合具有润肺的功效，多吃一些南瓜比较容易着凉，煮熟后加入少量的蜂蜜可以起到润肺润燥的作用。
将南瓜剥去表皮和果肉，将其切片，装入盘中。把鲜百合花切成片，再多冲洗一次，然后把它洗干净，放到南瓜上。
把红枣清洗干净，放到一个盘子里，用蒸笼蒸10-15分钟。蒸熟后浇上蜂蜜即可享用。
五、红烧白萝卜
秋季可以食用的白萝卜，可以起到润肺益气的功效，而且还能滋养和祛湿。这是一份清炖萝卜，既美味又不会引起食欲，赶紧去煮吧。
将猪肉切碎，加入姜末，葱花，盐，胡椒，生抽，蚝油，搅拌均匀。
把胡萝卜剥掉，清洗干净，用沸水把它放进锅里，让它变得柔软，不会断裂。
冷却后，将馅料倒入萝卜丝中，将其夹在盘子里，将所有材料都包好后，将其放在蒸笼里蒸15分钟，到时候就可以吃了。