孕妈妈你有这些症状吗？
经常感到疲倦、四肢沉重；
早上起来后感到小腿肚子沉沉的；
食欲不振；
手脚冰冷；
皮肤起疹，脸上出现黏腻不舒服的感觉；
早上刷牙时可以看到舌苔白厚，感觉恶心，想呕吐，嗓子里总有不干净的感觉；
头发很爱出油，而且面部也油光光的；
睡觉爱流口水；
排便也比较粘稠。
如果有说明你的身体湿气比较重。
孕妇湿气重对胎儿健康有影响吗？
湿气重是一个中医的概念，孕妇湿气重是指孕期出现的湿气重的现象。
湿气分为内湿和外湿，内湿多是由于喜欢吃冰冻、生冷的食品，损伤了体内的阳气而令湿邪内生，外湿则是因为气候潮湿、久居湿地、淋雨等原因令湿邪外扰侵入人体而致。一般来说对胎儿是没有什么影响的，孕妈妈们可以不用过多担心。
但是，孕妇体内湿气重会损伤脾胃，令湿气下注，则会出现白带增多，发黄或异味等，增加孕妇患妇科病的几率，而孕妇阴道炎则一定程度上会影响到胎儿的健康，所以，孕妈妈要注意祛湿，并保持良好的卫生习惯。
孕妇湿气重怎么调理？
1、避免在潮湿环境逗留
体内产生湿气，很大一部分与环境有关，经常在潮湿的环境里逗留，就会令湿气侵入体内。孕妇要注意下雨天要减少外出，不要穿没有干透的衣裤，不要光脚踩地或直接睡在地板上，即使是夏天也不要过分贪凉，不要长时间吹空调，床单被子要经常晒一晒等，以免湿气入体，引起四肢酸痛。
2、坚持运动
孕妈妈孕期坚持运动不仅对胎儿的健康发育有好处，对孕妈妈的身体健康都是十分有益的。建议孕妈妈可以根据自己的身体状况做一些运动，如散步、简单操、家务等，运动后出汗都能起到排湿的小狗，坚持运动还有利于增强身体的抵抗力。
3、保证充足的睡眠
孕妈妈身上湿气重的话，要注意保证睡眠充足，提高睡眠质量，让身体的抵抗力增强，这样就不容易被湿气所拖累了，减少疾病的发生。
4、通过食疗调理，祛除湿气
着凉后喝些姜汤。春夏季节多雨，如果孕妈妈外出意外淋雨或者受风寒感冒，或者体内已经有湿气，建议取适量生姜与红糖一起用砂锅熬煮40分钟左右，趁热喝汤，能有效驱走体内湿气，还能祛风寒。
平时在做菜的时候，可以经常使用些姜、葱、蒜、洋葱等调味料，对去湿气也是有帮助的。
体内湿气较重，可以吃些排湿气的食物如红豆粥，百合莲子汤，大枣，银耳莲子羹，姜汤水，葱，大蒜等。
多喝清热祛湿汤。用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，能够有效地起到清热的作用并能够祛湿，这是广东的传统祛湿汤，适合夏天饮用。
少吃盐，多健脾。日常饮食喜欢“重口味”的孕妈妈注意，生冷的食品，会令肠胃功能停滞；油腻、高糖的食物不易消化，容易造成肠胃闷胀，甚至发炎感染，重口味食物会增加对脾胃的负担，容易惹来湿气。建议孕期饮食上以清淡为主，同时要保证营养的全面补充并且多吃一些流质和五谷类食物。
注意事项：
薏仁是祛湿的良方，但是薏仁会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。
另外，避免吃生冷和寒性的食物如西瓜、大白菜、苦瓜等。
无论是孕妈妈还是普通人，身体湿气重会带来各种各样的不适症状，赶紧来试试这些调理方法，让身体“清爽”起来吧！
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