你是否也有这样的经验，月经来之前，会发现自己变得有点浮肿，脸的轮廓线变得不够紧实？又或是和朋友聚餐后的隔天，醒来照镜子，发现眼睛像金鱼一样泡泡肿肿的？又或是在办公室坐了一天，傍晚的时候觉得鞋子变紧了，回家鞋子一脱，竟发现皮肤出现勒痕？
以上这些，其实都有可能是一般性的「水肿」，现在许多女生因为饮食口味太重、荷尔蒙失调或久坐不动，而出现这种非病理性的水肿状况，让我们在视觉上看起来好像变得比平常还要浮胖，整个人也比较没有精神。推荐女生们在家自己煮四神汤，不仅养身又有消肿的功效。
经前水肿？傍晚水肿？你的水肿，是属于下面哪一种呢？
首先，水肿分成一般性与病理性，我们在这里讨论的是生理性的水肿，如果你的是病理性的水肿，记得一定要积极主动去看医生，把真正的病因找出来喔！
大部分女生的水肿原因，多半分成以下几类，先来看看你属于哪一种？
#1经前水肿
经前黄体素上升，会导致一些女生轻微水肿，如果你的经前水肿很严重，可以试着减少咖啡因摄取，平常也要注意盐分不要过量。另外经前维持一定运动习惯，也有助于改善。
#2傍晚水肿
许多上班族女性因为白天忙碌久坐，常常一坐就是几个小时，比较少走动，于是下班就发现脚好像大一号，或是回家脱鞋子发现有勒痕。这是因为身体的水分，被血管及淋巴管带到下肢时，因为久坐没有活动，导致下肢静脉循环速度变慢，水分的回流需要肌肉的活动收缩帮忙，如果不小心中午又吃得过咸，那水肿可能就会更严重。
#3早上水肿
有没有发生过某天有重要行程，一早照镜子却发现脸肿、眼皮抛抛像金鱼的状况？
水肿原因可能是前一晚喝水过多、晚餐含钠量太高、或是有饮酒较多的状况。喝酒虽然会抑制抗利尿激素，但是水分排出却会导致身体的盐分过高，因此导致水肿。
#4怀孕与产后水肿
孕妇如果只有下肢水肿，可能就是属于生理性的水肿，原因可能来自胎儿变大，压迫到下腔以及骨盆的静脉，又或是因为孕期饮食不均衡，导致血中白蛋白偏低造成水肿。另外，贫血加上饮食不均，又或是血液渗透压下降导致水分滞留组织间隙，也可能造成水肿。而孕妇在产后，也有可能因为身体活动量减少，而有水肿的情况发生。
如果孕妇有全身性水肿，那有可能属于病理性的，记得要亲自请教医生喔！
银耳四神汤，帮助女生消除水肿的「视觉虚胖」
材料：
莲子15g，芡实25g、薏仁25g、茯苓25g、山药25g、有机本草银耳5g（可不加），鸡腿一只，当归一片（不喜欢可不加）
做法：
1、先将莲子、薏仁、芡实加水浸泡1小时。
2、将水ml、鸡腿、药材放入锅中，小火炖煮1-2小时。
3、在出锅前15分钟加入银耳
Ps.加一片当归是让味道更香，也可以引入血分加强调理效果，如果不喜欢可以不加。
晚睡、喝酒，或是月经前几天，眼皮和脸就会变得浮肿，就连化妆也无法带来精神感，整个人也因此有点心情郁闷。相信许多女生应该也有这样的烦恼，下次不妨煮碗清凉消肿的四神汤，滋补身体的同时，也恢复到自己平时最好的状态！