对于女性朋友来说，变白可不是一件容易的事情。不仅需要注意肌肤外部的保养，还需要吃一些有利于肌肤的食物。
像我的美白秘方，就是每天一杯银耳羹。
这可不是没有用的东西，而是我自己的直观体验。
银耳中含有丰富的银耳多糖、膳食纤维、氨基酸、蛋白质以及其它微量元素，这些营养成分对人体有许多好处，而且像是银耳多糖，就对肌肤美白有不错的效果。
所以坚持吃银耳，可以有助于肌肤更美白。同时也不用担心吃银耳多了会吃腻，只要合理搭配吃法，可以让你每天都吃到不同口味的银耳。
另外就是关于银耳的做法了。
银耳的做法决定了你吃银耳的频率。像是普通的那种银耳，需要长时间泡煮，花费大量心思才能煮出胶质，就非常消耗你吃银耳的耐心。久而久之，就会懒得再花时间去煮银耳了。
但吃本银耳的话就没有这种烦恼了，它不需要洗不需要泡，只需要入锅煮个十几分钟就能煮出非常浓稠的胶质。更快捷方便，才能让你更容易养成习惯。
好习惯，就是变好看的第一步哦。