TUhjnbcbe - 2024/8/14 18:54:00
现在温度渐渐高起来了，夏季到了，吃点什么既营养又防暑呢？今天就给大家推荐一款红枣银耳莲子羹。红枣是一种营养丰富的食物，可以起到补气安神的作用，维生素含量非常高，有天然维生素丸的美誉具有滋阴补阳的功效。银耳也叫白木耳，有养阴润肺益气生津作用。莲子有健脾止泻和益肾、亮睛的作用。这三样食材搭配这一块加上适量冰糖煲汤，最适合夏季吃的营养佳品，我们家每年夏季，平均一星期喝上2次。当然你也可以根据你自己的身体和口味，添加其他食材如枸杞、桂圆，百合等等。准备食材(3人量)红枣10粒，干银耳(白木耳)一朵，莲子20粒，冰糖少量具体操作①先把干银耳和莲子用水泡发1小时。②把红枣洗净和泡好的银耳莲子一起放到电炖锅，加水水要没过食材哦，按煲汤键就OK。你有什么更好的既营养又防暑的佳品，欢迎在下方留言讨论，相互学习。