大家好，我是小柠檬，是一个热爱美食和生活的宝妈。这里是小柠檬的小厨房，唯有美食和陪伴不可辜负。一个人也要好好吃饭，美食和快乐一样重要，记得好好吃饭。
“绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘”。夏天到了，天气忽冷忽热、阴晴不定，一会儿艳阳高照，一会儿阴雨绵绵。夏天天气会越来越热，热得人满头大汗、心情烦躁。特别是女人，不是生理期就是更年期，身体总有那么几天不舒服，心情郁闷烦躁。而且女人生产以后，身体大不如从前。也要顺应季节，吃一些滋补的食物，这样身体才能更健康。
夏天，建议女人：常喝6种“养生汤”，清热解烦又下火，解暑又补身体，健康快乐过夏天。
第一种：绿豆汤绿豆是夏天解暑的神器，可以煮绿豆粥、绿豆汤、制作绿豆雪糕、绿豆饼、绿豆沙、绿豆粉皮，深受广大群众的喜欢。
金龙鱼绿豆东北绿豆1kg杂粮（可发豆芽打豆浆煮绿豆汤五谷杂粮粗粮真空装）京东月销量好评率99%无理由退换京东配送￥12.9购买绿豆含有脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素A、维生素B、维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素等营养成分，有清热解毒、解暑开胃等作用。
绿豆汤做法简单，只需要把绿豆放入电饭焖煮就行，煮熟后加点白砂糖口感会更好。绿豆煮烂一点，清热解暑的效果会更强。
第二种：百合雪梨汤女人比较敏感，想得多，所以容易烦躁。而且女人生理期、更年期总有那么几天不舒服，烦闷、暴躁。要吃一些除烦清热的食物，百合雪梨汤是一个不错的选择。
新鲜食用百合百合干农产品安徽大别山特产鲜百合g百合干京东月销量好评率92%官方店旗舰店￥19.9购买已下架雪梨有润肺止咳、生津止渴的作用，百合有清心安神、清心除烦的作用，百合和雪梨搭配一起煮汤，有清热除烦的效果。对于阴虚火旺的人群有较好的作用，尤其是更年期妇女，引用效果更佳。
第三种：豆芽海带汤夏天天气炎热，需要吃一些清凉消暑的食物。海带、豆芽是常见的食材，老一辈常说：“夏天要喝海带汤，这样可以清热去火，对身体好”。
海带和豆芽一起煮汤，有补充人体所需的碘和钾，延缓衰老、排毒养颜等效果。
第四种：红枣莲子银耳汤红枣莲子银耳汤是一道非常滋补的汤，红枣有补中益气、养血安神，莲子养心安神、补脾止泻，银耳有清热健胃、美容祛斑、减肥。
红枣、莲子和银耳一起煮汤，有健脾和胃、美容养颜等功效，更年期妇女食用，有镇静安神的作用。
第五种：鸭肉汤鸭肉进补的优良食品，鸭肉汤含有维生素B1、维生素E等营养成分，有益气补虚、清热健脾、滋阴等作用。
女人可以适当喝一些鸭肉汤，对身体好，有滋阴补虚的效果。
第六种：艾叶蛋水以前听奶奶说：“女人要多喝艾叶蛋水，对身体好”。艾叶蛋水是我们当地的特色美食之一，选用艾叶筋和艾叶梗，加入红枣、生姜、枸杞、鸡蛋一起放入锅里熬2—3小时，时间长一点效果更好。艾叶蛋水比较苦，加点白砂糖口感会更好。艾叶蛋水喝起来淡淡的苦带着甜，非常好吃。艾叶蛋水有暖宫，温经止血、祛除寒湿等效果。生理期疼痛的女生，可能是宫寒，可以适当喝一下艾叶蛋水，可以驱寒、暖宫的作用。
绿豆汤、百合雪梨汤、豆芽海带汤、红枣莲子银耳汤、鸭肉汤和艾叶蛋水，这6种“养生汤”，清热解烦、美容养颜、滋阴补虚，各有各的作用，喝适合自己的汤。
女人无论什么时候都要好好爱自己，其次才能好好爱别人。爱自己从呵护自己的身体开始，顺应季节而食，身体更健康。夏天适当喝一些滋补、清热消暑、解烦的汤，这样才能健康快乐过夏天。
每日一问
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