银耳

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TUhjnbcbe - 2024/7/13 18:21:00

秋冬天气干燥就要多吃一些准备的食材,银耳是公认的滋补食材,尤其是拿银耳炖汤做成甜品,更是受到了很多人的喜爱,银耳的营养价值高,而且美容养颜的效果好,尤其是女性要多吃银耳才可以,但是总是拿银耳做汤也会腻的,今天就给大家分享几道银耳不一样的吃法,拿银耳做菜,做法简单又方便,而且味道还特别鲜美。

第一道:银耳南瓜糕

准备食材:银耳50克、南瓜克、鸡蛋3个、细糖30克、面粉80克、牛奶40克

制作过程:1将银耳提前泡软,然后用开水煮30分钟,捞出放凉沥干水分,然后把南瓜煮熟放凉,将鸡蛋分离,蛋黄、银耳、南瓜、牛奶放入料理杯打成糊状。

2然后在南瓜糊里筛入面粉搅拌均匀,然后将蛋白分次加入细糖打发,打至提起打蛋器有直角,即硬性发泡即可,将分次加入一部分蛋白加入蛋糊里翻拌均匀,接着倒入剩下的蛋白盆里,用同样翻拌的手法拌均匀,然后加入适量的葡萄干翻拌均匀。

3将搅拌好的面糊倒入6寸戚风模具里,轻轻刮平整,然后倒扣一个盘子,然后正在蒸锅上隔水蒸40分钟就可以,然后再焖5分钟就可以出锅了。

第二道:凉拌银耳

准备食材:银耳、盐、芝麻油、辣椒油、芝麻酱、白芝麻、大蒜、胡萝卜、香菜、黄瓜

制作过程:1将银耳放入清水中,然后浸泡30分钟左右,泡发后取出洗净撕成小朵,然后烧一锅开水,将银耳放入锅内煮一分钟左右捞出沥干备用。

2然后将黄瓜及胡萝卜去皮洗净后切丝,大蒜及香菜洗净切碎备用,然后准备一个小碗,加入适量的芝麻酱、盐及凉白开搅拌均匀。

3然后将胡萝卜放入开水中烫一下取出沥干放入碗中,接着将准备好的食材全部放入碗中,浇上调好的酱汁,搅拌均匀就可以开吃了。

第三道:银耳紫薯奶昔

准备食材:紫薯克、干银耳10克、牛奶一盒、

制作过程:1将银耳提前一天泡好,然后将泡好的银耳放到开水里煮熟,然后将银耳捞出来沥干水分备用。

2然后将紫薯去皮切成小块,然后将紫薯块上锅蒸熟。

3然后将银耳和紫薯块加入牛奶,然后倒入到榨汁机里面,然后将所有的食材打碎,打成奶昔,然后将奶昔装在杯子里,觉得味道有点淡的可以加上适量的蜂蜜或者炼乳都可以,用可以在奶昔里面加上坚果或者麦片,就是一餐低脂的代餐奶昔了。

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