明天就是冬至了，冬至一到，开始数“九”。在我国北方许多地区，每年冬至日，有吃饺子的习俗。相传医圣张仲景告老还乡时看到受冻的百姓，便用羊肉和一些驱寒药材以及面皮，包成像耳朵的样子，做成一种叫“驱寒矫耳汤”的药物，施舍给百姓吃。后来，每逢冬至，人们便模仿做着吃，形成了习俗。
在南方一些地区，则比较盛行吃冬至团（冬至丸），取其团圆的意思。每逢冬至清晨，各家各户磨糯米粉，并用糖、肉、莱、果、萝卜丝等做馅，包成冬至团，不但自家人吃，也会赠送亲友以表祝福之意。冬至后进入一年中最冷的“数九寒天”，银屑病也就进入了高发的季节，大家一定要注意保暖，尤其是腿部、脚部的保暖。我们患者要意避免感冒、咽炎、扁桃体炎、肠胃炎、牙龈发炎等诱发因素，以免加重或者诱发银屑病。
冬至，做好三样，吃好三样，就是最好的进补，银屑病患者收下这份抗复发指南，摆脱银屑病，免受复发的困扰。做好三样：
第一，皮肤护理，做好皮肤的润肤保湿，季节更替天气干燥，皮肤缺水，很容易导致银屑病的复发。北方已经开始供暖，室内不会冷，反而特别干燥，最好在屋内放一盆水，或者一件湿衣服，缓解干燥。
推荐百合银耳莲子羹，适合所有皮肤干，嘴唇干，咳黄痰，冒痘，睡不好觉，便秘的朋友。
材料：莲子，冰糖，水，枸杞，百合。
做法：
1.百合洗净，莲子用清水洗净，锅中倒入清水，加入莲子、百合、枸杞。
2.大火烧开后小火煮30分钟，加入冰糖，煮至冰糖融化后即可。第二，保暖要做好，气温变化容易引起上呼吸道的感染，造成银屑病的复发。
第三，注意心态平衡，心情不要大起大落，积极乐观一些。
吃好三样：
第一，吃好每一顿早餐。
身体经过漫漫长夜，早晨脾胃空虚，最需要食物，一定要吃好。早餐是唤醒一天气血的关键，吃好早餐，胃气振奋，才能在这一天把水谷精微转化为更多阳气。
对于银屑病患者而言，早餐最好是以热食汤粥为主，能够温养脏腑，有助唤醒身体的新陈代谢。第二，冬季补肾必吃黑。
冬季是补肾最好的时候，黑色入肾，比如桑葚、黑豆、黑米、黑芝麻、乌鸡、海参等，都有补肾的作用，还能清除自由基，减缓身体衰老。所以银屑病患者冬天要补好肾，第二年才能充满活力，清除身体疾病。
第三，少吃肉，多吃萝卜、白菜和山药。
现在生活条件变好了，冬天不用刻意多吃肉。而且天气冷了，可能更不愿意运动，这时候最好少吃肉，多吃萝卜、白菜和山药，既能缓解脾胃的负担，还能清理身体痰热垃圾。