好喝的红枣百合莲子汤，美容养颜补气血，常喝气色好，皮肤不干燥。
红枣百合莲子汤这道甜品，每隔一段时间就会做一次，非常美容养颜的甜品，经常喝可以明显发现皮肤变得红润有光泽，营养健康，还可以补气血。
做法也非常简单，准备好食材，所需要的红枣，百合，莲子，冰糖，放入锅中煮好即可，还可以放入银耳，这种放入银耳的煮好后喝起来又粘又糯。
红枣，百合，莲子，枸杞，冰糖
步骤1.准备适量的莲子，洗干净之后，放在清水中浸泡半小时左右。
步骤2.准备适量的干百合，洗干净后，放入水中泡半小时。
步骤3.适量的红枣，用的是个头比较小的甜枣，用清水洗干净。
步骤4.准备适量的枸杞。
步骤5.将红枣，莲子，百合，枸杞放入锅中，加入适量的冰糖，适量的清水，大火烧开后，转小火慢炖一小时。
煮好的莲子十分软糯，红枣甜滋滋的，汤汁喝一口甜甜的，带着浓郁的红枣味。
红枣，莲子，百合，枸杞这几种食材，非常具有营养价值，红枣含有蛋白质，糖类，丰富的维生素，维生素A，维生素C，还有氨基酸等丰富的营养成分。可以达到补虚益气，养血安神的作用。
百合可以新鲜时食用，也可以干用，含有的营养也非常丰富，有丰富的维生素，维生素B，维生素C，还含有钙，磷，铁等营养物质，百合不仅可以起到营养滋补，安心养神的作用，还可以润肺止咳。
莲子在《本草纲目》中有记载，“莲之味甘，气温而性涩，禀清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也。土为元气之母，母气既和，津液相成，神乃自生，久视耐老，以其权舆也。昔人治心肾不交，劳伤白浊，有清心莲子饮；补心肾，益精血，有瑞莲丸，皆得此理。”
常吃莲子可以达到清热降火的作用，尤其莲子具有强心安神的作用，对于失眠的人来说，可以尝试晚上来一碗莲子粥。
对于皮肤容易干燥这个问题，除了日常敷面膜给皮肤补水，当然内在调理也很重要啦，这道红枣百合莲子汤很适合做着喝，达到滋阴润燥的作用，经常喝，会发现皮肤和气色有所改善呢。
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