很高兴回答这个问题。夏天天气炎热，容易出汗，做事也更容易消耗体力和能量，因此对于身体的保养来说也是特别需要注意的季节，对于夏季养生保健来着，饮食是很重要的一个环节，如果日常饮食吃得过于辛辣、刺激、油腻等，不仅会导致肠胃不适消化不良，也会对皮肤造成刺激等。夏季炎热，很多人会贪图一时的凉快而大量食用凉饮。从中医养生学上看，这是非常不健康的，还会导致身体的免疫力下降。那么夏季养生该喝些什么解暑的汤品呢？今天给你推荐4款适合夏天喝的汤，两款甜，两款咸，希望你喜欢。小米绿豆粥食材：小米（50g），绿豆（g）配料：清水（ml）做法：1.绿豆提前泡2小时，小米淘洗干净备用。
2.砂锅中放入ml水，水开后放绿豆，转小火盖盖子焖煮20—30分钟，煮至绿豆软烂。3.开盖放入小米，继续用小火焖煮10分钟即可关火。（关火再焖10分钟左右）如果只是想喝汤，可以不放小米，单煮绿豆即可。银耳汤食材：银耳（1朵），红枣（8-10个），枸杞（适量）配料：冰糖或者红糖（我今天做的是无糖版）做法：1.银耳泡发，然后去掉根部，撕碎，洗净备用。2.锅中放适量的水，大火烧开，水开后放入银耳。待银耳煮开之后，转中小火盖盖焖煮20分钟。3.20分钟后开盖放入红枣，继续焖煮10分钟。4.放入红枣煮10分钟后加枸杞再煮2分钟即可关火。6.关火之后再闷10-20分钟就可以开始享用了。
如果喜欢紫薯的小伙伴还可加点紫薯，紫薯银耳汤也非常好喝。丝瓜虾皮瘦肉汤食材：丝瓜（g），瘦肉（g），虾皮（10g）配料：盐，味精，小磨油，淀粉做法：1.里脊肉洗净切片，加少量清水和淀粉抓拌至肉片充分的吸进水分。2.丝瓜去皮洗净切薄片。3.锅中放适量清水，水开后放肉片煮30秒，放入虾皮和丝瓜，再煮30秒。4.加入1点盐和味精调味，关火前淋入几滴小磨油即可。丝瓜也是夏季的时令蔬菜，非常的清热败火，搭配虾皮和瘦肉，在清热解暑的同时既能补充蛋白质，又能补钙。西红柿鸡蛋汤食材：西红柿（1个，g），鸡蛋（2个），香菜适量配料：生抽，盐做法：1.西红柿去皮洗净切小丁，鸡蛋搅打均匀，香菜切碎。
2.锅中放少许油，油热倒入西红柿丁炒至出汁，然后加入ml清水。3.水开后加1勺生抽和适量盐调味，30秒后淋入蛋液，搅拌一下。4.关火前撒入切好的香菜即可。这个西红柿鸡蛋汤还有另外一个做法，就是炒番茄之前把鸡蛋先炒熟，然后再倒番茄，这种做法比蛋花汤口感更扎实点。简单易上手，美味不缺席，感谢您的耐心阅读。爱厨房，爱生活，如果你喜欢我的话记得点赞＋