中科助力健康中国 http://nb.ifeng.com/a/20180427/6536099_0.shtml秋冬季节，银耳加上”它“，补气补血还嫩肤，女人要多喝！说起银耳，很多人都称他为平民燕窝，一般的平民百姓经常用银耳汤来养生，其实对于女人来说，银耳它有很高的食用价值和滋补作用，而且银耳它补血养颜的功效也特别好，但是银耳怎么吃才能发挥它最大的功效呢？跟着小编一起来学习一下吧。银耳的营养成分很多，特别是到了秋冬季节，天气特别干燥，女人的皮肤变得有些干，经常喝银耳粥的话，可以帮助皮肤新陈代谢，但是喝银耳也分时间段的，特别是早上，喝一碗银耳粥，效果特别好，晚上想喝银耳也不是不可以，但是如果你加糖的话，小心长胖哦！下面我们来说一下银耳的做法吧，它可以搭配的食材很多，我挑选了三种，跟大家分享一下：第一种：银耳雪梨羹。它的主要食材是银耳，百合，雪梨。具体做法是：将银耳撕成小朵，进行泡发，秋梨洗净去核切小块，然后将所有的食材放入养生壶中，按上煲汤键，大约40分钟之后就可以喝了，在白天喝的时候，还可以调入冰糖进行调味，银耳雪梨羹，它的主要功效是滋阴润燥止咳化痰！第二种：茉莉银耳羹，茉莉是花茶，银耳是养生食材，很多人说他们怎么能搭配在一起？这就是食材界的混搭了，茉莉的花香，和银耳的营养配合在一起，效果也很惊人，而且还挺好喝的，加点冰糖就更美味了！它的功效是滋阴养肺又补血！第三种：银耳莲子羹，这种很多人都听过，可是懒得去做，其实世上没有丑女人，只有懒女人，每天勤快点，熬上一碗羹，比很多的护肤品都管用呢，毕竟是由内而外进行调理，银耳和莲子的功效就更明显了，不仅补气补血，还滋阴养肺呢。银耳是一款百搭的秋冬季节食材，就看你怎么使用了，多喝银耳，搭配的好，不仅补气血，还可以嫩肤，整个人水灵灵的，女人一定要多喝哈！