它是“穷人的燕窝”，立夏之后要常喝，补水嫩肤，还能提高免疫力。
每个女人都希望自己的皮肤一直保持白皙水嫩有光泽，可是现实却是残酷的，女人到了30岁之后，特别是生过孩子之后，身体的新陈代谢能力开始慢慢下降，再加上体内的雌激素分泌得越来越少，导致皮肤出现干燥枯黄的状况，严重者甚至有色斑和皱纹，稍微不注意就会变成“黄脸婆”，因此我们日常生活中一定要注意皮肤的养护工作。很多女性认为护肤只要用一些比较高档的护肤品就行，其实这种想法是错误的，护肤品只能解决皮肤表面的问题，停止使用皮肤就会变得不好，长期使用会对皮肤造成一定的伤害。除了使用护肤品之外，养护皮肤还要从我们生活中的点滴做起，早睡早起，保持愉快的心情，此外更重要的是多采用食疗的方式养护皮肤。今天为大家分享一道美食汤，这道汤被称为“穷人的燕窝”，我姑姑经常喝，现在皮肤还非常的白皙水嫩，像20多岁姑娘的皮肤，效果真的超级棒。
这道美食汤就是——银耳莲子汤，具有很好的美容养颜，补水嫩肤的功效。银耳富含丰富的胶质，对养护皮肤有很好的帮助，此外银耳可以提高皮肤的抗损能力，加快皮肤的新陈代谢，淡化色斑和皱纹，让皮肤白皙水嫩，还具有增强身体免疫力的功效，食用价值很高。莲子中含有的生物碱具有很好的安神静心功效，对心律不齐有很好的缓解作用，此外还具有滋补身体，提高免疫力的功效，食用价值很高。将银耳和莲子一起做成汤，做法简单快手，坚持隔三差五喝一碗，可以很好的补水嫩肤，美容养颜，很适合女性食用，下面将详细的做法分享给大家。
食材：银耳1朵、莲子20克、冰糖10克、枸杞少许、清水适量。
做法：1、将买来的银耳用清水冲洗干净，然后放在水中浸泡30分钟，然后去蒂，用手撕成小朵状备用。
2、莲子用水清洗干净，放在水中浸泡2小时以上，然后去掉莲子芯，清洗干净备用，因为莲子芯比较苦，去掉之后口感更好。
3、准备一个煮锅，倒入适量的水，将准备好的银耳倒入锅中，开大火煮开，然后转小火熬成胶状备用。
4、将浸泡好的莲子倒入锅中，然后继续用小火熬制30分钟左右，然后将枸杞倒入锅中，继续煮5分钟左右，加入冰糖熬制融化即可出锅食用。
银耳和“它”天生一对，隔三差五喝一碗，养颜安神，45岁不显老！护肤不要只会用护肤品，多采用食疗的方式来养颜嫩肤，试试这道银耳莲子汤，做法简单快手，早晚喝一点，可以很好的补水养颜，祛斑，让你皮肤白皙水嫩。
这里是小猴子教你做菜，今天的美食小讲堂就为大家分享到这里啦，每天为大家分享不同的美食做法和技巧，我们下道美食见。