TUhjnbcbe - 2023/11/22 7:03:00
自从做了这美味，儿子不要牛奶也不要豆浆，每天1杯，健脑猛长个今天下午，去幼儿园接儿子刚准备走，就被儿子他们班的老师给叫住了。我正要开口问，是不是白天儿子又调皮了，却没想到老师问我：你儿子平时吃啥，比同龄人高出一个头？听完这话，我笑了笑，打开手机给他看了这早餐，终于明白了。其实，我也没有做啥稀奇的，就是每天吃早餐的时候给他来一杯花样核桃花生露。花生，一直以来都被人们誉为是“长寿食品”，富含蛋白质、钙、铁、锌等维生素和各种儿茶素、赖氨酸成分，常吃好处多多，既能滋血通乳、延缓衰老，还能补钙促进骨骼发育，让孩子长得高长得快。尤其是花生所含锌元素含量比很多食材都要高，常吃还能补锌，促进孩子大脑发育，增强学习记忆力！核桃，和花生一样，也是响当当的“长寿果”、“养生之宝”，富含镁、钾、叶酸和各种维生素，每天吃几个，补充营养还能让降糖防便秘，让头脑更灵活。而银耳就更不用说了，这东西是“菌中之冠”，滋阴润肺入脾胃，既能增强免疫强身体，还能补水润肌肤，特别适合干燥的春天吃，而且男女老少都适合。而把这三种食材放在一起打成汁，花生味倍儿浓，喝着还有淡淡清甜味，比牛奶补钙，比豆浆营养，每天早上来一碗，即便不加糖也能喝得全身都舒坦。自从我去年做了这美味，儿子不要牛奶也不要豆浆，每天1杯就爱喝它，健脑猛长个，个头窜了窜！：核桃6~10个、红花生2把、银耳1/3朵、冰糖适量。（三人份）：，银耳冲洗一遍，放入清水中浸泡1个半小时，中间换水1次，捞出剪去根部冲洗干净，撕成小朵。，纸皮核桃敲碎，掏出里面的核桃仁，清洗干净；红花生冲洗干净，加入清水浸泡10分钟。，拿出豆浆机，倒入清洗好的银耳、核桃仁和红花生米和浸泡用的清水。，盖上盖子，豆浆机开启“五谷豆浆”模式，直至豆浆煮沸完成后，打开盖子。，拿出干净的容器，将打好的银耳核桃花生露过滤一遍，然后加入冰糖或是盐调味，就可以开喝了。：1、红花生不能久泡，不然会褪去红色，减弱补血养血的功效。2、过滤掉的花生渣，千万不要扔，可以做成花生糖或是花生饼吃，花生味浓，味道超级棒！前生的五百次回眸，才换来今天的“人”海相遇，你的“一赞一评”，于我而言，都是暖暖的阳光！当然，如果你也是超级“小厨娘”，那就留言和大家一起分享交流吧！图文原创/煮菜婆，未经许可禁止转载，盗用、洗稿必究！更多美味食谱，请