TUhjnbcbe - 2023/11/2 23:52:00
百合银耳雪梨羹By清雅小厨经历这一次风波，人们对于健康方面越来越重视了，都说外行吃燕窝，内行吃银耳，银耳具有清热润肺、强身健体、提高免疫力和美容养颜等功效。这次做的银耳羹用的银耳是被东方卫视纪录片《本草中华》第二季推荐的本草银耳金燕耳，蛋白质含量等营养元素是普通银耳的数倍到数十倍，胶质是普通银耳的4倍，更益于人体吸收及调理，更好提高人体免疫力，全家老小皆可食用。原料：银耳、梨、干百合、冰糖、饮用水、枸杞。做法步骤：第1步、准备：本草银耳6克，干百合5克，梨1个，冰糖30克，枸杞3克，纯净水毫升。第2步、干百合提前浸泡1小时。第3步、锅里倒入饮用水毫升。第4步、倒入免洗免泡的6克本草银耳（因为需要加其他食材，所以水加的多一点，平时一克银耳对应加毫升的水就可以了）敲重点：如果用普通银耳需要提前浸泡3小时左右才容易出胶，去掉根须，用剪刀剪成小块。第5步、浸泡好的百合用水冲洗干净，倒入锅里开盖煮10分钟左右。第6步、梨清洗干净去皮去核切成小块。第7步、倒入锅里煮10分钟左右。第8步、加入冰糖搅拌融化，加入枸杞，美容养颜，润肺止咳提高免疫力的百合银耳羹就完成了。第9步、成品图。第10步、成品图。小贴士：使用养生壶，可选燕窝，养生汤或炖品的任意模式用砂锅和汤锅煮，一定整个过程无需盖上锅盖，本草银耳胶质太多，以防溢锅如果用炖煲，温度相对较低，加水量保持在每克毫升左右。来自美食天下清雅小厨的作品。大家喜欢这个菜谱吗？欢迎点赞、评论、转发。欢迎