对于许多女性而言,最是害怕过冬天,因为一到这季节,手和脚一直凉冰冰,怎么都捂不热,特别是月经期间还会继续肚子疼,令人无法忍受,但如果你有这样的事情,那多半都是气血两虚所引起的,只靠用热水袋肯定是不行的,还需要在饮食上多调节,补充气血不足,才可以缓解手脚冰冷。
天冷滋补,女人建议多吃3样就行,一起来看看这类食物吧,冬季频繁更换来吃。
1、银耳酒酿
作法:
干银耳加冷水泡1小时以上,泡之后除掉根处,随后清理干净,再掰成小花倒入沙锅内。加适量清水熬制,煮至略微出胶水平。
地瓜切成小块倒入锅中,再倒入大枣肉,再次文火熬制十五分钟。最终倒进老冰糖或是老红糖,再放入一勺子米酒,煮至糖化开,拌匀就能熄火了。
2、鸭血
作法:鸭血粉丝
鸭血切成块备用。粉丝加凉水泡十分钟。将鸭肉放入锅中,倒进开水煮,烧开后煮一会儿,随后放盐、白胡椒、味精等调料。
然后将粉丝、鸭血倒入锅中,继续煮数分钟,煮至鸭血烂熟。出锅后放一些葱段或是香莱,然后放些油辣子,就可以食用了,简单又好吃。
3、老红糖南瓜小圆子
作法:
南瓜除掉表皮和内瓤,冲洗一下,切成片,放入锅内,水开了蒸几分钟,蒸到烂熟。蒸之后取下,压成泥状,混合糯米粉后搓成面团子。
锅中放水,大火煮开,放入适量小圆子,煮至所有浮上来,煮熟后捞起来南瓜小圆子。另出锅放水,放进老红糖,拌和到融化,再放入小圆子,煮至料汁粘稠。
盛出来后弄点熟白芝麻,就可以食用了。还可以放些枸杞子、花生粘装点。
这几个小点心女孩一定要多吃,对身体很好,亦是适宜内分泌失调的女性。
实际上谈起女性养生,也有一样东西是就不得不说的。阿胶是咱们传统中医都觉得说烂了的的养生之物了,一直受大家的欢迎,近几年格外受宠。在用过各式各样进口养生食物,花完了许许多多的钱仍然没用以后,很多女性才想起,实际上我们中医药学早就有属于女性养生食疗的营养保健食品——阿胶糕。
很多人对阿胶糕的认知基本都是“有益于女士养生食疗、养生保健、美容养生、排*养颜”,却不知道阿胶糕适宜气血两亏或者精神不足、乏力等情况。而女性长期服阿胶糕,还有助于皮肤重构,令脸部光洁红润并具弹性,女士也更偏重于吃阿胶保养皮肤。
阿胶糕主要是以阿胶为原料的一种特色美食小吃,吃起方便。我就是经常吃的,确实调理好我月经期间难受、面色差的问题。就给各位极力推荐2款我是觉得非常不错的阿胶糕。
①桃小闺手工制做阿胶糕
这一款阿胶糕是与中医药学古法制作方式一样,没有任何工业的化学成分的加入。连阿胶糕里面正常的冰糖都给换成了木糖醇,这是符合现代人减脂、控糖的要求。
最重要的阿胶成分,含量超过25%,阿胶含量非常高,所以他肯定能吃出效果。我吃了这么久,显而易见的就是脸色好,都是白而细嫩的那一类,不像以前很暗沉的样子。我选择的时候也对比过蛮多的,桃小闺的阿胶糕成分有真高,这一阿胶含量是很逆天了,因而我是毫不犹豫的买下来,吃了好几个月,还是挺不错的,这便需要想要分享给其他的姐妹们!
他们是手工制做熬煮切成片,我们都可以看得清具体的原料,咱们也不必担忧食品的质量了。
②金标阿胶
这个我很推荐大家买来煲汤闲暇时就炖点心灵鸡汤、煮点粥来喝,里边放些阿胶就行了,虽然味儿有些奇怪可是可以达到滋补养生实际效果也是很不错,反正一周吃一次就行了,这个成本还是可以的。
最终也提醒大家,秋天气温变化大,湿气重,一定要调理好自己的身体,千万不要吃很凉的东西了,早晨起来一片阿胶,大白天多饮水多维护保养才算是正理。