TUhjnbcbe - 2023/10/16 17:09:00
前几天早上去上班，发现办公室有两个女同事一直是戴着口罩。出于好奇，我就问了其中一位女同事。我这一问不要紧，那位女同事是直接向我诉苦，说她脸上现在特别干燥，每天都用补水面膜等各种化妆品也不管用，最近脸上还起了一些小痘痘，现在她只能每天戴着口罩。听到这里我是明白怎回事了。阳春三月虽然是好季节，但是由于春天天气比较干燥，早晚温差太大，很多人都会皮肤缺水甚至是发生季节性皮肤过敏。我认为单纯的靠化妆品补水是不能完全解决这个问题，最好是办法还是要食补。提到美容养颜的食物，银耳绝对是在人们心中能排到前三名。银耳中含有银耳多糖，是一种可溶性膳食纤维，吸水能力特别强，锁水保湿效果那是没的说，可以称为天然的玻尿酸了，另外银耳富含膳食纤维，有非常高的营养价值，改善皮肤、润肠通便、焕发美丽容颜，吃起来比燕窝还养人。今天小松鼠就给大家分享两道养省美食的做法，第一种是：红枣银耳莲子羹，第二种是：滋补米浆银耳羹。学会后，大家坚持每天喝一碗，保证你的皮肤顺滑有光泽，而且做法特别的简单，用的食材在超市就可以买到，尤其是5块钱的银耳就可以煮一锅。大家跟着小松鼠学起来吧。红枣银耳莲子羹需要准备食材：红枣6颗、银耳1朵、莲子15粒、枸杞10粒、干百合适量、冰糖适量制作方法和步骤：1、准备好食材后，将食材用清水清洗干净备用。2、将银耳、干百合、莲子放入碗中，倒入温水，将它们泡开。3、将泡好的银耳去蒂，用手撕成小块。4、锅中加入适量的清水大火烧开，放入银耳，莲子小火煮30分钟。5、30分钟后锅中放入红枣、百合小火煮15分钟，然后放入冰糖，煮的过程中要不停的搅拌以防粘锅。6、最后锅中加入枸杞，开大火煮10分钟左右即可。小贴士：要想甜加点盐，我们在起锅之前，可以稍微往锅中放点盐，这样可以让做出来的汤甜而不腻。滋补米浆银耳羹需要准备食材：银耳、白米粥、杏仁粉、鲜百合制作方法和步骤：1、将银耳放入碗中，倒入温水，将其泡开，泡开后将银耳放入锅中煮30分钟，最后将煮好的银耳用刀剁碎备用。2、锅中加水将淘洗好的大米放入锅中，煮熟后备用。3、取一个碗，碗中放入适量的杏仁粉，加入适量的凉水稀释备用。4、将提前煮好的白米粥用料理机打碎。如果家中没有料理机只接用粥汤就可以。5、将打碎的米粥放入锅中用筷子搅拌熬制。6、将稀释好的杏仁粉倒入锅中，随后根据个人口味加入适量的糖，煮30分钟。7、出锅以后将粥盛到碗里，将剁碎的银耳、鲜百合直接放入粥中即可。这道营养丰富的美食就做好了，它还可以用来做宝宝的辅食，准妈妈或者宝妈们可以收藏起来，以后做给孩子吃。同时这道美食冬天可以吃温的，夏天可以放在冰箱里，稍微冰镇一下，吃起来更是爽口。小贴士：1、如果家中没有杏仁粉可以用藕粉、薏仁粉、核桃粉等代替。超市都有卖的。2、如果不想放白糖，可以等粥晾凉后放入适量的蜂蜜，切记一定是粥晾凉以后再放。3、一定要用凉水稀释杏仁粉。4、银耳不一定是白的就好，天然状态下的银耳都是带有一点微*，买银耳时还要看蒂，蒂要尽可能大一点，这样的话杂质相对来说少一些。掌握了方法，其实做美食一点也不难。大家好，我是小松鼠，爱美食、爱生活、励志做一名合格的家庭煮夫，每天都会给大家分享美食的做法，如果您喜欢请记得收藏、