有没有和我一样的，每天早上五点就起来早餐的？自己动手丰衣足食，而且自己做的干净卫生，所以我一直把做饭当做我最大的乐趣。
今天做份银耳汤，女人常喝汤疾病一扫光。做法与配料，银耳一个，用冷水泡发，泡好后分小块，配上适量大枣，枸杞子，梨，冰糖，备用，银耳放锅中，锅中放冷水烧开熬制十分钟后再放其它料，这样能把银耳胶熬出来，再熬十多钟分，银耳汤就做好了，我感觉还不错。
银耳中含有丰富的氨基酸，和蛋白质，经常食用具有增强体质，提高免疫力的作用。其次银耳还具有保护胃粘膜的作用。枸杞子，护眼明目，补血，降三高，抗衰老，清热镇静，止咳化痰，润肠通便，补中益气，和胃润肺，止渴化痰。
大枣含有蛋白质，糖类，经常吃红枣能起补胃健脾，补血益气的作用。同时红枣中含有较多铁质，能够有效地治疗缺铁性贫血，血糖高的人群不宜过多食用。
枸杞含有胡萝卜素、核*素、烟酸、维生素B1及多种氨基酸。其中枸杞多糖能够增强非特异性免疫功能，提高抗病能力，抑制肿瘤生长和细胞突变。可以护眼明目，降三高，美容养颜，补血，抗辐射，抗衰老。我们作为女人更应该多吃一点。
冰糖去心火，春天易上火，适合喝银耳汤，简单生活，快乐健康！
小贴士：枸杞和红枣都容易上火，一次不能吃太多，枸杞一次30颗，红枣6颗就可以了。
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