超简单的低脂养生汤~快快学起来~
对减脂的集美们也友好减脂期可以吃起来！
奶茶糖分太高啦这碗汤好喝又低脂简直秒杀奶茶啦！！坚持喝皮肤都会变好！
准备食材：银耳、枸杞、红枣、莲子、植物奶
做法：
1.红枣枸杞洗净备用，银耳用水泡发后撕成小朵
2.冷水下银耳和莲子，大火煮开后中火煮25分钟出胶
3.倒入植物奶，放入红枣，加入枸杞，焖煮5分钟，老冰糖看个人口味酌量
我用的是欧扎克植物奶~植物奶喝着比普通牛奶口感更好！！有一股燕麦的味道~燕麦奶香味顺滑浓郁！！我真的爱到当水喝！！减脂期的宝们喝也完全没负担~0蔗糖0乳糖~喜欢轻食低卡的姐妹们一定要试试！！