秋季，晒黑的女人要喝它，坚持每周喝3次，皮肤水灵像“婴儿”！前段时间一位好朋友给我留言，问我有没有美白肌肤的好办法，说她夏季被晒黑的肌肤，到现在还没有转化，尝试过多种护肤品，效果一直很差，心里非常的烦恼。不知道大家是否也存在类似的现象呢？如果是的话不妨静下心来花5分钟的时间，阅读完这篇文章，或许对你的帮助很大。
俗话说：“一白遮百丑，一黑毁所有”，洁白的肌肤对于每一位女性朋友来讲，都是一件非常重要的事情，然而现在很多爱美的小姐姐，在夏季为了凸显自己身材，导致被紫外线晒伤肌肤。很多人遇到晒黑的肌肤后，首先想到的就是使用护肤品来拯救，又或者是打美白针，这些方法虽然能够起到一定美白效果，但治标不治本，要想彻底使皮肤变白、光滑，完全依赖护肤品是不行的，这时要在饮食方面着手，也就是我们常说的“食养”。
“食养”对于一般的人来讲可能不太了解，在我们日常生活中，有很多种食材都具备很好的养颜效果，比如：丝瓜、*瓜或者是番茄等等，而今天要给大家推荐的这道食材，可以堪称：“美白小助手”它就是桃胶。桃胶的营养价值极为丰富，富含半乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖醛酸、碳水化合物、脂肪、胶原蛋白以及多种微量元素。除此之外，桃胶能够有效的达到美容养颜的效果，减少皱纹的出现，具有嫩肤的作用，如果长时间的服用，可以有效地延缓衰老的出现，让女性朋友爱不释手。接下来就教大家一道桃胶银耳羹的做法，银耳对皮肤同样起到滋补的作用，两者是很好的搭档，小姐姐们快收藏吧！
桃胶银耳羹
所需食材：桃胶10粒、红枣5颗、枸杞10粒、冰糖3块、清水少许、干银耳1/3朵
烹饪的详细做法
1、提前将备好的桃胶放入碗中，使用常温水浸泡6个小时以上的时间，泡发好之后，挑拣出其中的杂质，备用。由于浸泡时间较长，我都是前一天晚上浸泡。
2、银耳放入碗中，同样使用常温水浸泡2个小时，泡发好之后，剪掉根蒂撕成小朵备用。
3、锅中加入适量的清水，将泡好的桃胶及银耳放入锅中，先用大火煮开，然后转为中小火，慢煮30分钟。
4、待银耳煮至黏稠之后，这时再放入红枣和冰糖，煮15分钟，红枣比较容易煮烂，所以煮至时间布不要太长。
5、食材全部煮好之后，最后撒上枸杞，由于锅中温度较高，枸杞不需要再煮，关火即可。
选购桃胶的注意事项
挑选桃胶时，一般挑粒大的，粒大的桃胶说明桃树养分充足，营养更高，口感更好，相反，有一些桃胶是由好几滴行成，这说明桃树缺水、养分不足。由于桃胶的种类很多，导致市面上出现很多假桃胶，假桃胶和真桃胶两者基本相似，称为松胶，它的气味比较刺鼻，而且颜色发*，所以大家购买的时候不要上当。银耳和“它”是绝配，三种食材一起煮，每周喝3次，皮肤光滑水嫩！秋季的阳光虽然没有夏季的强烈，但是对于爱美的小姐姐，还是要做好防晒措施，如果您还在为黑皮肤而烦恼，不妨试一试这道桃胶银耳羹吧！
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