银耳

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TUhjnbcbe - 2023/4/26 20:23:00
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由于夏天人体排汗过多,体液损耗较大,身体各个组织都会感觉缺水,人们在秋季更容易出现口干舌燥,便秘,皮肤干燥等病症。也就是我们常说的,秋燥。因此,大家可以在秋季多进补一些较为平补的汤品,今天就为大家介绍几款最适合在秋季煲的养生汤。

1、冰糖雪梨银耳枸杞红枣汤

材料准备:银耳一大朵,冰糖适量。

做法:银耳提前一晚泡好后,撕成一朵一朵的小片,将雪梨带皮、枸杞、红枣一起洗干净。然后把以上所有食材放在一起煲40分钟左右即可。

功效:润燥清肺,滋阴健脾。

2、玉米莲藕排骨汤

材料准备:玉米1根,莲藕1个,排骨g或者猪大骨1根,生姜1块儿,盐适量。

做法:把生姜切片,玉米和莲藕切成小块儿备用,排骨焯水,然后将排骨大火烧开后放入生姜、玉米、莲藕煲40分钟左右,出锅时放入适量盐即可。

功效:健脾开胃,通便止泻。

3、萝卜雪梨瘦肉红枣薏米汤

材料准备:萝卜1个,雪梨1个,生姜一小块儿,瘦肉g,红枣七颗,薏米一把,盐适量。

做法:先将薏米泡半个小时,瘦肉焯水去掉血水,萝卜和雪梨带皮洗干净切成小块儿,生姜切片,然后将以上所有食材一起下锅煲40分钟左右,出锅时放入适量的盐,即可。

功效:清热润燥,滋阴。

4、红枣山药*参*芪鸡汤

材料准备:红枣七颗,山药1根,*参15g,*芪15g,甘草5g,鸡(散养鸡更好)半只,盐适量。做法:山药削皮洗干净切块备用,把鸡切块焯水去掉血水和红枣、*参、*芪、甘草一起煲30分钟,然后再放入山药煲15分钟左右,出锅时放入适量盐即可。

功效:补中益气,健脾补血。

5、板栗红枣山药排骨汤

材料准备:排骨g,板栗g,红枣九颗,生姜三片,山药一根,盐适量。

做法:山药削皮洗干净切块备用,板栗去掉壳,排骨焯水去掉血水,将排骨、板栗、红枣、生姜放在一起煲30分钟,然后再放入山药煲15分钟左右,出锅时放入适量盐即可。

功效:健脾养胃,补血益精。

秋季养生汤今天就分享就到这里,方法简单在家也可以操作,不知道大家学会没有?

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