导语：肝脏健康很重要！
肝脏健康是身体健康的前提，如果肝脏部位遭遇病变或者肝功受到损伤，就会对身体内的各项机能运转产生重要影响，特别是与肝脏功能紧密相关的消化、代谢、免疫、排泄等机能，损伤身体的健康状况。
所以，肝脏健康很重要。如何养肝护肝？下面听听95岁“国医泰斗”金世元的经验分享吧！
95岁“国医泰斗”金世元！
今年“国医泰斗”的金世元95岁，自年2月起从事中医药工作，全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，首都国医名师。
一、关于肝健康问题的案例分享：
芜湖的洛阿姨，今年48岁，平时不抽烟不喝酒，而且还经常跟一众驴友一起登山旅行，按理说身体状况应该相当不错才对。
但是最近因为经常出现上吐下泻的情况，就医检查，却意外发现了肝脏部位的病变，肝细胞还变得硬邦邦的，有肝硬化迹象。
二、这让洛阿姨非常困惑，怎么好端端的就感染了肝硬化呢？
在询问了解过程中发现洛阿姨平时很喜欢吃一些腌制的泡菜，因为感觉非常美味可口，所以几乎顿顿都要吃，简直就像“中*”了一般。
任何食物如果吃太多其实都是不太好的，更何况腌制泡菜这种食物，含有大量的盐分和添加剂，对于肝脏功能自然会造成不利影响。
三、提醒大家：3种食物要少吃，吃得越多肝*堆积越多，损伤身体
（一）霉变食物
当食物发霉后，不仅会有霉菌*素大量繁殖，二级胺、亚硝酸盐等有害物质的含量也会明显增加，而*曲霉*与亚硝胺还有协同致癌作用。
（二）泡发木耳
木耳和银耳如果泡的时间太长，也会滋生出一些有*物质，经常吃这类泡发后的菌类食材，就容易导致肝脏病变发生。
（三）腌制食品
不管是腌制的咸菜还是泡菜，里面都含有大量盐分，而且还含有一类亚硝酸盐的致病物质。吃得太多就会让肝脏的解*功能来不及运转，这类物质长期积聚肝部，就会诱发肝病发生。
四、2处迹象，提示肝功受损，建议赶紧做好防范，及时保养肝脏！
（一）皮肤发*
由于我们的红细胞正常代谢会产生胆红素，而胆红素是需要通过肝脏来进行代谢。
当我们的肝脏出现了问题，那么我们肝脏代谢胆红素的能力就会下降，这些胆红素就会长期堆积在体内，导致我们身体发*。
（二）腹部疼痛
如果肝病发展到中后期，往往会引发周围的组织和神经产生异常痛感这种疼痛情况通常集中在右下腹部，有的时候也会放射到会阴、腰部或者其他身体部位，应该及时引起重视，尽早医治。
五、95岁“国医泰斗”金世元：养肝要从平时做起，中医护肝有3法，要养肝就别错过
1、坚持服1物，肝*排干净，养肝更护肝
在肝脏养护方面，膳食营养发挥着重要作用。
在日常饮食的时候，加入硒芽五梅类营养，有助于补充机体所匮乏的硒元素和植物甾醇类营养。前者可以提升肝脏部位的免疫机能，增强肝功运转，后者可以活化肝脏细胞，修复受损黏膜，对于稳定肝脏代谢、运化、循环等多项机能起到良好的调节作用。
2、多做击掌练习
以全息医学理念与中医经络理论为基础的手针疗法，认为人体的各个脏器组织都在双手掌部有其对应的反射点，所以，通过击掌刺激双手掌，可以起到调节周身气血的作用，从而达到保养肝脏的目的。
一般来说，两手侧平举，手臂伸直，呈90度直角，手指伸直分开，然后用力击掌即可。一般20次左右为度。
3、保证充足的睡眠
大众微健康的专业中医告诉我们，平躺的时候能够让肝脏得到充足血液供应。特别是晚上11：00到凌晨4：00肝脏血液充足的时间段，同时也是肝脏新陈代谢最旺盛的时间段，能够帮助肝细胞的修复和再生，所以要保证充足的睡眠才能够让肝脏得到休息。
参考文献
赵奎君,翟胜利,金燕,etal.金世元学术思想初探[J].北京中医药,(04):28-30.
郭庭玮.秋季养生重在养肝顶级国医大师的养肝经[J].自我保健,(9):68-69.
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