吸烟一时爽，疾病后来找！世界卫生组织指出：大约每6秒钟就有一人死于烟草所致疾病，每年共有近万人死于烟草相关疾病！
吸烟伤肺是人尽皆知的问题，吸烟也是导致肺癌的首要危险因素！虽然了解吸烟对身体的危害，但是还是有一些烟民戒不了烟，冰冻三尺非一日之寒！
戒烟困难也是可以理解的，但若是戒不了烟又不注意保养身体，那最后吃亏的只能是你自己！
戒不了烟的人，若能记住三句养肺箴言，你的肺或许还有一线生机！
一、三个时间段再想抽烟也得忍着
1、饭后
饭后吸烟会加速吸收香烟中的有害物质，另外饭后吸烟还会损伤消化系统，使肠胃功能紊乱。
2、如厕时
如厕时，厕所环境比较封闭，含氧量较少，烟草在低氧状况下会产生更多的二氧化硫和一氧化碳，从而导致肺部吸入更多有害物质，更加危害身体。
3、早上起床时
早上起床空腹状态下抽烟，此时人体血液黏稠度最大，血压不稳定，此时抽烟会危害极大。
二、一支烟吸5口就赶紧扔掉
一些烟瘾大的人：烟头烫手都要吸三口！这是万万使不得的！
随着烟支的缩短，有害物质会不断增加，焦油含量就越高，对身体的危害也就越大。
按照“*金切割线”原理，以一支烟84mm的长度乘以*金分割值0.，即最佳吸食位置，即一支烟吸食5口左右就应该扔掉了！
三、为身体补充水分，排出体内烟*
吸烟过多容易导致身体的水分流失。当人体处于水分失衡状态时，心肺功能就会大大受损，无法发挥出正常的功效！所以，吸烟者要多为身体补充水分，排出体内烟*！
秋季养肺正当时，吃“三菜”，喝“三茶”，记“一良言”，身体更健康！
吃三菜、修复肺损伤
1、西红柿
有研究发现，每天平均吃两个以上西红柿或３份以上新鲜水果的人，肺功能下降得更慢。
2、银耳
银耳能够起到清*润肺的效果。经常吃也能帮助长期烟民受伤的肺部治疗。是润肺的好选择！
3、莲藕
秋燥盛行的季节，饭桌上可以多一道莲藕菜，降降燥气！
莲藕清脆可口，含有碳水化合物、金属元素等。这些营养物质可以被人体很好的吸收，新鲜莲藕可以起到很好的入肺止咳的作用。
记“一良言”，身体更健康！
这句良言就是：种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在
戒烟也是这个道理，最好的戒烟时间就是此时此刻的现在！
告诉你三句养肺箴言并不是鼓励你就不用戒烟了！若你能看到最后，说明你是在意健康的
戒烟是一个漫长的过程，尤其是对于老烟民来说，一口气戒烟也是不现实的，对于那些还未戒掉烟的吸烟者来说，不妨就试试上面提到的小方法！
最后：祝愿大家都有一个健康的身体，开开心心每一天！
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