常食梨滋润防躁，用梨做些糖水喝最适宜，加些银耳、莲子益气清肠，补脾清热，滋阴润肤。银耳雪梨莲子羹，也有润肺去火的作用。
By然儿小食光
用料
干银耳8克冰糖5克雪梨1个莲子10个枸杞少许清水适量
做法步骤
1、银耳和莲子泡发30分钟。
、梨子用盐反复擦洗表皮两遍，冲洗干净，切小块。
3、泡发好的银耳、莲子清洗干净，将梨、冰糖、银耳和莲子放入碗里，加入清水盖上盖子。
4、放入宜盾普微蒸烤一体机。
5、选纯蒸模式，蒸45分钟。
6、蒸好后放入枸杞。一碗滋阴润燥的冰糖雪梨完成啦！
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