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桃胶雪燕紫薯银耳羹健身期间也不能放过的 [复制链接]

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桃胶雪燕皂角米紫薯银耳羹~健身期间也不能放过的胶原蛋白美容圣品!(无糖版)

不管是日常、还是健身期间,女孩子除了减肥之外,另一个需要一生都坚持的事业就是养生和保养!

注意哦!所有的补品有个共性就是要在长期服用下才会有效果,大概3-6个月,具体看每个人的体质不同。很多女生都选择吃燕窝,能找到靠谱的货源以及有长期的资金供应当然很好。当然,还有一种又平价的美容圣品!下面就来了解一下呀!

桃胶雪燕皂角米紫薯银耳羹

先来了解一下我们的主角:桃胶、雪燕、皂角米、银耳、紫薯!

桃胶是桃树皮上分泌出来的树脂,具有养颜,护肤的功效。它还能能生津液,补充人体所需的水分。另外,桃胶主要成分为半乳糖、α-葡萄糖醛酸等,能够缓解产后痢疾里急后的疼痛症状。

皂角米具有养心通脉、清肝明目、健脾滋肾、祛痰开窍、疏肠利尿、润肤养颜、提神补气等功效。

雪燕是从木髓里分泌出来的,在保湿护肤上有不错的表现哦~

银耳就不用说啦~清热、补气、和血!女神必备!

紫薯是健身人士的最爱了!也是各大吃货的最爱!卡路里低不说,味道真的是一级棒!糯糯香香的~

食材:

5g桃胶、5g皂角米、3g雪燕、5g银耳、一个小紫薯。(紫薯本来就是甜的,所以我没加糖,不减脂的宝宝可以自行添加一些红糖或者冰糖哦~不要多了)

制作步骤:

1.泡发清理材料!桃胶、皂角米、雪燕、银耳分别放在不同的碗里泡发~12个小时左右!桃胶和皂角米以及雪燕需要在中间换三次水,泡软了之后把杂质清理干净!

中间泡发的时候,我就换了下水,等完全泡发后再清杂质,非常非常容易哦~

2.隔水炖!将银耳、皂角米和桃胶放入隔水炖盅,先开始炖,1个小时之后,加入发泡好的雪燕和紫薯,继续炖20-25分钟即可。

雪燕非常容易化!!隔水炖最多25分钟也够了。

隔水炖可以比较好的保证食材的营养,是比较推荐的!

建议饮用:除了姨妈期之外,一周3次效果最好~

这样一份优质的胶原蛋白羹品就做好啦!超级简单又没有!做早餐的话,再配上一个煎蛋和两片无淀粉火腿,啧啧啧~满足~

超爱皂角米的口感~糯糯的~哈哈哈

欢迎大家过来打卡哦~一起变的越来越美~

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