红枣莲子银耳汤润肤美容佳品女生一定不要错 [复制链接]

红枣莲子银耳汤润肤美容佳品女生一定不要错过哦~

红枣莲子银耳汤红枣莲子银耳

银耳是老少妇儒皆宜的食物，可是在很多人的日常生活中吃的并不多。银耳具有清肺，补充胶原蛋白，让皮肤有弹性，白嫩，调理人体免疫力的功效，对身体非常有好处。中医认为，银耳味甘、性平，有补肾、润肠、益胃、补气和血、滋阴润肺、补脑提神、美容嫩肤等功效。无论从颜色、口感、功效上，银耳都和燕窝相似，因此被誉为是“穷人的燕窝”。

材料：

小枣15枚，莲子8个，银耳50克，冰糖少许

做法/p>

1.准备工作：a.莲子提前半天泡好，b.银耳温水泡发，洗净撕成小块儿

2.将红枣、莲子、银耳一起下锅，加入适量冰糖，大火煮开后转小火慢煮约2个小时，汤汁微浓，即可关火。

*小贴士*

1.冰糖量酌情添加，因为枣已经很甜。

2.枣核儿不要去除，将整个枣与其它材料放进去一起煮。枣核儿的营养价值也很高，煮的过程中释放出的微量元素对身体非常有好处，比如安神等作用。