今天就来给大家盘点不同人群的不同喝粥法和阿胶粥的做法，下面一起来了解下吧！不同人有不同的养生粥喝法孩子和老年人煮软烂老年人及消化系统尚未发育完善的儿童，由于消化吸收功能较弱，吃太多粗粮，会增加胃肠负担。可选择小米、大*米、糙米等易消化的粗粮，烹调时要把粥煮得软烂黏糊些，以利于消化吸收。体力劳动者加坚果体力劳动较多的人和正在长身体的青少年，对蛋白质等营养素的需求量较大。除了选择燕麦等蛋白质较高的粮食熬粥外，还可以加些花生、核桃碎、瓜子仁等坚果种子，不但能补充营养，还能使粥的香味更浓。应酬多的成年人添杂豆长期坐办公室活动量少，很容易囤积脂肪，而且平时免不了喝酒应酬，对肝脏和肠胃功能都不利。可在粥中加入杂豆（如红豆、绿豆）及蔬菜等，增加膳食纤维的摄入，有利于脂肪、胆固醇代谢，同时也能保持血糖稳定。电脑一族多深色原料办公室一族经常面对电脑，可在粥里加些护眼食物，如深色的大*米、小米、黑米、紫米、枸杞、胡萝卜等。大*米、小米等深色食材中含有的类胡萝卜素在人体能转化为维生素A，有益眼睛健康；而黑米和紫米含有大量的花青素，能抵抗眼睛衰老。阿胶粥的做法材料：福牌阿胶10克，大米克，红糖适量，陈皮1角。做法：将阿胶捣碎备用。先取大米淘净，与陈皮放入锅中，加清水适量，煮为稀粥，待熟时，调入捣碎的阿胶、红糖，煮为稀粥服食，每日1-2次。功效：养血止血，固冲安胎，养阴润肺。阿胶桂圆莲子粥做法莲子用水泡10分钟，然后加白糖熬20分钟左右，把桂圆剥皮后加入，并加入福牌阿胶10g，继续熬3-5分钟，开锅即可。养生功效1、降压作用：由于阿胶桂圆莲子粥味微苦，可加入适量冰糖食用，具有强心作用，能扩张外周血管，降低血压。福牌阿胶对血液粘稠度增加有明显的抑制作用。中老年人服用福牌阿胶可促进血液循环，改善微循环，抗心律不齐等作用。2、增进记忆：实验研究发现，阿胶桂圆莲子粥对全身有补益，另外对脑细胞也特别有益，能增强记忆，消除疲劳。福牌阿胶中含有的多种有效成分可以缓解学习紧张情绪，使大脑和全身得到充分休息，有利于提高体质，强身壮神，精力旺盛。阿胶中含有小子活性肽，能增强机体记忆力和提高识别能力，有较强抗疲劳作用。3、安胎养血：桂圆含铁及维生素比较多，可减轻宫缩及下垂感，孕妇常吃对胎儿的发育有利，具有安胎作用。福牌阿胶可以用于因血虚、血瘀和血热引起的月经不调；阿胶可补阴血，益冲任，故可养胎、安胎，调治妊娠病。对常见胎元不固，胎动不安，甚至流产有很好的治疗作用。阿胶小米南瓜粥做法南瓜去皮切成小丁，小米洗净，锅中加入5倍清水，10g福牌阿胶，煮开即可。养生功效福牌阿胶小米南瓜粥能温补脾胃，增强人体抵抗力，其所含营养能快速被人体所吸收，及时补充能量，有效预防秋冬感冒。小米是老人、病人、产妇适合的滋补品，可见它最补虚。滋阴润燥是秋冬养肺的首选方法，恰恰福牌阿胶味甘性平，归肺、肝、肾经，有强心补肺、滋阴润燥等功效，南瓜补中益气，各有补益的特点。阿胶银耳百合粥做法把银耳、百合提前冷水泡发备用。大米煮开后，把百合、银耳撕成小块加入，放入福牌阿胶后煮沸，小火3分钟后即可。养生功效1、防癌抗癌：百合含多种生物碱，能升高血细胞，对细胞减少症有不错的改善，起到防癌抗癌的作用。2、滋阴润肺：秋冬季节人体易出现咳嗽，咳痰的情况，阿胶银耳百合粥滋阴润肺，润燥止咳，特别适合干燥的秋季。3、美白祛斑：银耳百合有抑制黑色素的作用。福牌阿胶通过补血而滋润皮肤，利于皮肤保健。长期服用可使脸色红润，肌肤细嫩，有光泽。是滋养皮肤，美容养颜之佳品。
阿胶养生，请
