俗话说得好，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。但对于卵巢早衰的女性朋友来说，冬天吃萝卜可得悠着点！
特别是那些经常感到疲倦乏力、说话没力气、稍微一动就气喘吁吁、爱出虚汗，还有月经不规律、脸色不好、脱发、水肿、大便不成形等气虚症状明显的早衰姐妹，更要少吃萝卜。
为啥早衰不宜多吃萝卜呢？
中医认为，气血充足且流通顺畅，卵巢才能得到滋养，保持正常功能。而气血亏虚时，卵巢就像缺水的花儿，会逐渐枯萎，功能也会下降。
白萝卜虽然能行气，但生白萝卜性凉味辛，发散的力量容易让气耗散。所以，气血亏虚型的早衰朋友，如果多吃萝卜，就像给已经不足的气血库“放气”，会让早衰情况更严重。
有人问，萝卜不能吃，那萝卜籽和萝卜缨呢？也不行哦！它们破气耗气的力量更强，吃了对早衰的朋友危害更大。
除了萝卜，像香菜、薄荷、紫苏、蒜苗、韭菜这些绿叶菜，味道辛辣且有生发之性，和白萝卜一样，也会加速早衰朋友的气血耗散，所以也要少吃。
最适合早衰女性的冬季养生方
那么，早衰女性在冬天适合吃什么呢？别急，我这就给大家推荐几款暖身又养卵巢的美食！
一、山药红枣粥
材料：山药克、红枣10颗、大米适量。
做法：大米先下锅煮粥，山药去皮切块、红枣去核，等粥煮到半熟时加入，再煮至熟烂。
功效：山药健脾益胃、滋肾益精，红枣补中益气、养血安神。这款粥能补足气血，滋养脾胃，改善卵巢早衰导致的月经量少、月经推后等问题。
二、红薯栗子糖水
材料：红薯克、栗子10颗、红糖适量。
做法：红薯去皮切块，栗子去皮，放入锅中加清水，大火转小火煮至熟烂，再加红糖调味。
功效：红薯和栗子能补脾胃之气，红糖能活血化瘀、暖宫散寒。这三者结合，能改善子宫和卵巢的血液循环，帮助卵巢功能恢复。
三、桂圆莲子羹
材料：桂圆肉20克、莲子30克、银耳适量、冰糖少许。
做法：银耳泡发后撕成小朵，与莲子一起煮软，再加入桂圆肉稍煮，最后放冰糖调味。
功效：桂圆能补益心脾、养血安神，莲子能养心安神、益肾涩精，银耳能滋阴润肺、养胃生津。这款羹能缓解卵巢早衰导致的失眠心悸。
四、当归生姜羊肉汤
材料：当归15克、生姜10克、羊肉克。
做法：羊肉切块焯水，当归洗净，生姜切片，一起放入砂锅中加清水，大火转小火炖至羊肉熟烂。
功效：当归能养血活血，生姜能温中散寒，羊肉能补肾壮阳、温中暖下。这款汤能改善卵巢局部的血液循环，防止瘀血阻滞卵巢，促进卵巢功能的正常运转。
只有真正做到配合，才能让我们“受伤”的卵巢，有康复的机会！姐妹们，为了自己的健康和美貌，大家一定要做好日常调养的工作。
