阴虚火旺怎么办,这几种食物可以有效改善 [复制链接]

阴虚火旺的人很多都是因为熬夜，饮食不规范导致的。阴虚火旺是指脏腑阴分亏虚，失于滋养，虚热内生的表现。心、肝、肺、脾、肾均可出现此种情况。

因此，阴虚火旺怎么办，这几种食物可以有效改善！

牛奶：牛奶具有滋阴、生津、润燥的功效。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，或称牛奶“润肌止渴”“滋润补液”。

凡体质属阴虚者，常喝牛奶有利于健康。

蚌肉：蚌肉含有丰富的蛋白质和维生素，有滋阴、清热、明目的功效。阴虚之人常用蚌肉煨汤食用，最为适宜。

鸭肉：鸭是的营养价值与鸡肉相仿。鸭子吃的食物多为水生物，故其肉性味甘、寒，入肺胃肾经，有滋补、养胃、补肾等作用。

凡体内有热的人适宜食鸭肉，体质虚弱，食欲不振，发热，大便干燥和水肿的人食之更为有益。民间也认为鸭是最理想的清补之物，阴虚体质宜食之。

银耳：银耳有滋阴养胃、生津润燥的作用。银耳含有丰富的胶质、多种维生素和氨基酸、银耳多糖、蛋白质等营养物质，为民间最常用的清补食品，尤其是对肺阴虚和胃阴虚者，最为适宜。

百合：医学上认为，百合具有非常好的养心安神和润肺止咳功效，而且百合属于属于中性食物，过量也不存在副作用，坚持每天服用的话，可以起到调理身体的效果，阴虚火旺自然渐渐就被治好了。

其可以煮成百合粥，做法也不会复杂。需要先准备新鲜的百合、大米和适量冰糖，这里注意用冰糖最好，因为冰糖本身就有养胃的功能。

准备好材料以后，需要先把大米煮成粥，然后把百合加进去，煮开5分钟，再加入冰糖调味，起锅即可直接食用。

阿胶：女人经常服用阿胶，其滋阴补血效果不言而喻。其实阿胶属于中药药材，它对血虚引起的身体不适有非常好的效果，对阴虚火旺患者更是有着令人惊奇的效果，这类患者经常服用阿胶，会发现自己的身体渐渐变好了，气血也足了，整个人都会精神有活力许多。

现如今市场上阿胶保健品种类繁多，其效果大同小异，大家可以放心根据自己的喜好和情况进行选择。

蜂蜜：其在大家印象里可能就是排毒养颜，还有通便。其实蜂蜜也是有很好的滋补阴虚的效果的。尤其适合由肺热引起的咳嗽人群服用，此外对体虚、口腔溃疡、肠燥便秘者也有非常好的功效。

食用方法十分简单，可直接冲温开水服用，也可用于做菜的调味品。

免责声明：“觅食健康坊”所推送的文章，其目的是传递更多信息，所发布的爆料不代表本号同意其观点和其真实负责。部分文章推送时未能与原作者取得联系，敬请谅解。若涉及版权问题，烦请告知我们。

一线潮流情报，一线时尚资讯！编辑：觅食健康坊，版权归原作者所有，仅供分享。你的印象，我封存之；你的时光，我另存为。