小米和它一起煮,隔三差五吃养心安神,失眠 [复制链接]

早餐是一天中最重要的一餐，俗话说，“早餐要吃得好”，我家的早餐就从不出去买，自己在家做，平时一般的早餐除了要有主食外，它能给我们早餐提供能量，还会煮鸡蛋、蔬菜、水果等，来补充蛋白质和维生素，这样才能吃得健康又营养，还要管饱。我不怎么爱喝牛奶，因此平时早餐饮品中，豆浆、米糊、粥等都是不错的选择。

最近迷上了做米糊，今天给大家推荐一款能养心安神助睡眠的米糊，它是由小米、百合和莲子三种食材制成。小米我们都知道它的营养非常丰富，尤其是它所含的色氨酸和蛋氨酸，不仅能健脑益智，还帮助睡眠，清除口臭等作用；而莲子和百合都是非常适合夏季的食材，不仅能清热解暑，还能养心安眠，养颜美容。天热了，就用最懒人的做法，将食材放入破壁豆浆机中一键搅打而成。做法超简单，方便就又快捷，关键是好消化易吸收。小米和它一起煮，失眠的人要常吃，养心安神助睡眠，好吃又便宜，别错过哟。

原料：莲子小米百合

制作：1.准备好食材；2.将它们放入迷你破壁豆浆机的量杯中称量出一杯的量；3.再将它们清洗干净；4.将准备好的食材倒入迷你破壁豆浆机中；5.按豆浆机刻度线上加入水；6.按下豆浆机上制作米糊的功能键即可；

7.时间到，“百合莲子小米糊”就做好了。

小贴士：1食材比例随意，放入豆浆机的量杯中取一杯即可；2.将食材和水倒入豆浆机中，，按下制作米糊的功能键，一键搞定。