爱美之心人人有之，不管是男人还是女人，对“美”这个词的定义都不一样，对于女人来说，美是一个需要耗费大量金钱以及大量时间来完成的，例如：高额的化妆品，什么水、乳、霜、精华、防晒、隔离等等一系列的美容护肤产品，来帮忙女人变美，都些一般男人都是不需要的，对于一个男人来说，可能穿的好点也就是美了。
其实女人的美，不仅是化妆打扮，很多时候食补也是很有效的，比如：红枣、鱼，燕窝、胶原蛋白等，各种蔬菜都有养颜美容的功效，那么今天小编要给大家推荐的是一个美容养颜还又养生的一种炖汤，不管在什么季节都特别适合食用的炖i汤。
它的主要食材有银耳，鹌鹑蛋，枸杞还有冰糖，这些食材对人体都有很好的作用，尤其是银耳，它的营养非常的全面，具有补肾强精、补血补气、养颜美容、活化气血的作用，对于爱美的女孩来说，经常食用银耳，对身体健康有一定的好处，而且补气血，美容，还便宜，接下来我们来看它的做法：
银耳鹌鹑蛋汤
食材：银耳、鹌鹑蛋、枸杞、冰糖
做法：
1、选取一些银耳，然后把它泡软，清洗干净（一定要把银耳清洗干净，多洗几遍）
2、把泡软的银耳，撕成小块状
3、鹌鹑蛋煮熟，去掉外壳，备用
4、准备炖锅，放入银耳，鹌鹑蛋、放入适量冰糖，少许的枸杞
5、小火慢炖一个小时
6、养生银耳鹌鹑蛋汤就做好，闲来无事美美喝一碗，或者上班带一杯，美容养颜的佳品，时刻必备，特别的方便，做法也超级简单，大家一起行动起来吧。
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