北京中科皮肤病医院 https://wapyyk.39.net/hospital/89ac7_news.html入秋后，天气干燥，皮肤也变得干干的，稍不注意脸上就会起白皮，皮肤缺水的话特别容易长斑，这时候我们女人不光要注意保湿，日常生活中还要多喝水，多吃一些清热滋补的蔬菜。银耳和木耳都是我们家常年必备的干货，秋季我不光会煲银耳羹喝，有时候也会用银耳来做菜。
银耳又叫雪耳、白木耳、银耳子等，是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、养阴清热、美容养颜、生津润燥等功效，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。银耳富有天然植物性胶质，对皮肤有很好的保护作用，女人长期食用银耳，不仅可以补充营养，皮肤也会更加细腻滋润而有弹性，爱美的女性朋友们千万别错过哦！
今天给大家推荐的银耳做法不是银耳羹，而是用银耳搭配黑木耳做成的凉拌菜，这两个都是低脂肪高营养的食材，多吃也不会长肉，秋冬季女人多吃这菜比任何菜都好。银耳和木耳的口感都很爽脆，做成凉拌菜，特别开胃，我们家大人孩子都爱吃。现在把详细的做法分享给大家，喜欢的朋友们赶紧试试吧！
主料：银耳20克；木耳10克。
配料：花生油40克；盐3克；白糖5克；生抽1勺；蚝油1勺；凉拌醋1勺；辣椒酱1勺；香葱1根；红辣椒1个。
第一步：先把食材准备好，银耳和木耳的泡发率都很高，一次不要泡太多哦！喜欢蒜香味的可以再加一点大蒜子，吃起来会更香一些。
第二步：把银耳和木耳放入清水中浸泡两三个小时，用冷水泡出来的双耳口感是最好的，上班族们可以早上泡好，中午再用来做菜，这样不会耽误时间。
第三步：把泡好的双耳去掉蒂，清洗干净；银耳摘成小朵；红辣椒切成丝；香葱切成葱花。
第四步：烧锅开水，放入双耳焯水3分钟，捞起，用冷开水或者矿泉水过凉，控干水分后，装入一个大盘中。
第五步：把葱花放入双耳上面，红辣椒丝放入油锅中爆香，再淋在葱花上激出香味。
第六步：加入盐、白糖、生抽、蚝油、凉拌醋、辣椒酱，搅拌均匀，即可上桌享用。我做的是酸辣味的，喜欢清淡一点的也可以去掉辣椒酱、红辣椒、凉拌醋，做成自己喜欢的口味就可以了。
入秋后女人多吃这菜，比任何菜都好，低脂肪高营养，多吃也不长肉！这道健康美味的快手菜，大家喜欢吗？欢迎留言说说您的意见。
今天的文章就分享到这里了，感谢大家的阅读！每天都会更新精彩的美食内容，感兴趣的朋友们，请动动您的发财手
