齐鲁晚报·齐鲁壹点互动编辑王雪飞
降火补气血
滋阴又美容
微甜软糯！居家常年必备单品，你想不想学起来？
1月18日上午，壹粉“流苏”向齐鲁晚报官方客户端齐鲁壹点情报站分享了一道自制美食——银耳雪梨百合汤，一般的人群都可服用，特别是像阴虚，体质虚弱，气血虚弱的人，服用效果更好哦。一起学起吧~
食材：银耳，红枣，雪梨，鲜百合，莲子，枸杞，冰糖
煲汤步骤：
1.先加入银耳，大火烧开后转中小火煮20分钟
2.之后下梨块，加冰糖煮20分钟，再加入鲜百合、莲子、大枣、枸杞煮15分钟，之后就可以食用了。
功效：此汤具有补气血，降火，滋阴补肾，润肺、美容等功效。一般的人群都可服用，特别是像阴虚，体质虚弱，气血虚弱的人，服用效果更好。若是体温阳的人，就不适宜吃。
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