公益中科 https://auto.qingdaonews.com/content/2018-06/19/content_20138493.htm夏天马上就来了，气温升高，天气变的干燥，一定要多喝些汤汤水水，尤其是咱们女同胞们，给身体及时的补充水分。每天大量的出汗，也会流失身体里的水分，所以我们要做好补水的工作，除了正常的饮水之外，给自己煲个甜汤，还能美容养颜，一举两得多好啊！
今天是五一小长假的最后一天了，下午有时间在家煲了一个银耳汤，甜甜的一边喝一边看着电视，很是惬意。今天的汤里还多加了一种食材，就是桃胶，估计很多人都认识它，就是桃树自然分泌出来的一种油脂，经过风吹日晒变成固体，它的营养价值也很高，有美容养颜的功效，和银耳搭配在一起，效果更好，具体做法见下：
食材：银耳10克、桃胶15、红枣10个、莲子15克、百合10克、冰糖适量
做法及步骤：
1、所有的食材都准备好，里边还放了百合，可以起到清肺的作用。
2、银耳提前用凉水泡一下，大概泡2个小时左右就可以了，时间不要太长了，超过6个小时最好就不要再吃了，然后把根部去掉，择成小朵，洗干净，银耳大家都知道，富含丰富的胶原蛋白，经常食用可以养颜美容哦！
3、桃胶也要提前泡上，桃胶泡发的比较慢，要提前一天泡，泡好的桃胶把里边的杂质挑选出来，清洗干净备用。
4、莲子、百合、红枣也提前泡好，加入了百合，可以起到润肺的作用，莲子把里边的芯去掉，不然煲的汤会发苦，莲子心可以单独拿来泡水喝，有清心去热的功效。
5、泡好的银耳，桃胶，红枣，莲子，百合全部倒入砂锅里，用砂锅煲汤最好，没有用电饭锅也行。
6、加入清水，水的量可以多加一点，因为煲的时间会稍微长一些，大火烧开之后，转小火煲1个半小时，这个时候银耳和桃胶里的胶原蛋白都煲出来了，汤汁变得浓稠，便可以关火了。
甜甜的银耳汤就做好啦！女人一定要经常喝这个汤哦，很滋补的，还可以起到美容养颜的作用，主要是做法简单。桃胶虽好，但是孕妇和小孩不宜食用。
我是花凝雨嫣，今天的美食就分享到这里了，如果您喜欢这篇文章，欢迎、评论、分享、收藏，或者您有什么不同做法，也可以在评论里留言，大家一起互相交流学习！
