治疗白癜风哪里比较好 https://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html建议女人：年过40岁要“懂吃”，5种食物经常吃，气色红润精神好
大部分人群在过40岁之后身体的各个部位，各项功能开始慢慢走下坡路，各种不适也会出现。尤其是女性，会出现脸色蜡*，气色不足、没有精神等一系列症状。而且，这种症状会随着时间的流逝愈发明显。
建议过40岁的女性，平时一定要多加锻炼身体，改善身体状态。并找到一项自己的兴趣爱好，保持良好的心态。当然这些还远远不够，最重要的还是“食”。常吃这5样，气色红润身体好，快乐每一天。
第一种：益颜糕
准备材料：红豆，枸杞，花生、红枣、冰糖
步骤：
1.提前一晚将红豆泡发，大火煮至软烂，沥干碾压成泥后加入冰糖；
2.将枸杞、花生和去过核的红枣碾压成粉；
3.将准备好的食材放入红豆泥中，揉成团后盖上保鲜膜，醒15分钟左右，使它发大；
4.将醒好的面团分成小块，放置蒸锅，15分钟就可以。
以上就是具体步骤，如果没时间，可以试一下七度方益颜糕。在同样的食材上，另外加入重瓣玫瑰等，来中和颜色，使其更有食欲，另外，没有任何其他添加剂，营养美味好吃不贵！
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第二种：银耳雪梨汤
准备材料：银耳、雪梨、百合、枸杞、冰糖。
步骤：
1.将提前1小时浸泡好的银耳，去除*色根茎；
2.将雪梨去皮后分成小块；
3.先将银耳百合，放入锅内煮30分钟后再加入雪梨、冰糖和枸杞，煮15分钟关火，然后再闷上10分钟即可。
如果来不及制作，但又很想吃，那么可以尝试一下市面上关于银耳雪梨汤的半成品，将其放入闷杯中，加入热水，闷上30分钟也是可以解馋的。
第三种：五黑糕
准备材料：黑芝麻、黑豆、桑葚、黑枸杞、黑米
步骤：
1.将5种食材，按照1:1:1:1:2进行调配；
2.清洗，并将食材上的相关杂质去除，不可过度清洗；
3.将上述材料进行九次蒸，晒，然后进行不间断搅拌的熬制，熬制黏稠即可；
4.熬完之后，放置温热，制作成糕体，进行分切成块即可。
从上述内容可以看出，五黑糕的制作复杂与繁琐。不如直接选择七度方五黑糕，采用天然材料，没有任何额外添加，好吃方便又营养，大家可以尝试一下。
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第四种：莲子冻
准备材料：新鲜莲子、白凉粉、冰糖
步骤：
1.将莲子外面的绿衣剥掉，并将白色果仁一分为二，取出果仁芯丢弃；
2.将处理好的莲子肉加入*冰糖、清水，用破壁机打成莲子糊
3.将莲子糊和白凉粉，按照20:1的比例搅拌均匀；
4.最后放入冰箱保鲜，即可。也可以根据口味，淋上蜂蜜，也是不错的。
莲子冻的用料和做法都非常的简单，大家可以尝试一下，冰冰凉凉清甜软糯。
第五种：黑豆豆浆
准备材料：黑豆、黑米、糖
步骤：
1.提前1天将所用的黑豆进行浸泡；
2.将黑米、黑豆清洗干净，去除表面杂质；
3.将黑豆、黑米和饮用水按照1:1:10的比例调配；
4.根据个人口味加入适量的糖，然后将食材放入破壁机，选择豆浆模式，就可以。
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但如果你早上时间紧，没工夫制作，那么可以囤上一些三川归黑豆浆粉，它采用优质黑豆，黑米，经过传统工艺多次研磨，再加入植物萃取的低聚麦芽糖所制作而成，并且采用粉条独立包装，好喝又方便。
温馨提示：不要等到自己的身体状况出现异常，才开始注重饮食。建议从现在就重视自身的饮食健康。爱惜自己的身体，才是幸福的根本！
