彭洋 http://www.ykhongye.com/zjll/导读：这5道“女人汤”，隔2天要喝一碗，强过玻尿酸，面膜钱都省了。哪个女人不想拥有洁白滋润的皮肤？可敷再多面膜，打再多玻尿酸，也有无济于事的时候。如果您皮肤也有诸多麻烦，花上几分钟读完这篇文章，我的经验应该对您有些帮助。
两年前，我每到3月至6月就会皮肤过敏，别人都能外出旅行，与花合影，我外出却要戴上帽子和纱巾，生怕沾上花粉和灰尘，稍不留神，脸上就会起痘起疹，就这样每年要盼到6月，我的皮肤才会好起来，那时真的心情很糟糕，这也是我决定研究春季护肤的源动力。经历了两年的食养，我的皮肤从原来的弱不禁风到现在的健康饱满，让我体会到春季护肤其实没有我们想象的难。
敏感肌的宝宝们知道，春季皮肤过敏较为常见。为皮肤补水保湿，让皮肤水油平衡稳定，才能让皮肤的抵抗力强起来。但这不能仅理解为用护肤品来解决，外部给皮肤补水只能是短效补水，更何况敏感肌本身就有很多护肤品不能用。内养为皮肤补水保湿才能持久。那就是多喝水？只喝白开水效果也并不很好，因为水很快会被排出去，相较而言，饮用含有植物胶质的食材熬成的羹汤会更好。
说到能为皮肤补水保湿的食材，在食养的过程中，我还真认识了不少，比如银耳、桃胶、雪燕、皂角米，它们都富含植物胶质，可以起到水润皮肤的作用，它们煮熟后的口感都软糯却不失Q弹，非常美味。接下来就分享5道用这类为皮肤补水保湿的食材制作的汤羹，用于春季护肤。4月，女人常吃“天然玻尿酸”，别看才花5块，皮肤水灵人更美。
莲子百合薏米桃胶羹
一人份所需食材有桃胶3克、白莲子10颗、百合干10片、薏米1小把、红枣4颗、老红糖10克。您可根据具体食用人数酌情增减食材的用量。
桃胶浸泡12-18小时左右。可以在前一天晚上把桃胶泡上。薏米洗净用清水浸泡2小时。泡好的桃胶挑去杂志，清洗干净。莲子和百合洗净，将泡好的桃胶、薏米和莲子百合一起加入到养生杯中，加入适量的清水，选择糖水程序，总时长设置为2小时。煮一小时后，加入清洗干净的红枣继续煮制，临近收尾时加入红糖。
荔枝桃胶银耳羹
两人份需要的食材有银耳半朵、桃胶6克、荔枝6颗、冰糖适量。
因为桃胶比较坚硬，所以提前用冷水浸泡12小时以上。这项工作我们可以在前一天晚上完成。银耳浸泡2至3小时，去掉底部硬蒂，撕成小朵。冲洗泡好的桃胶，清洗时可借助镊子把杂质挑去。银耳与桃胶一起入锅开始煮制，开大火煮开后转文火煮制30至40分钟。加入适量冰糖，冰糖融化后加入去皮的荔枝和枸杞即可关火。
莲子百合雪燕银耳羹
一人份所需食材有银耳1小块、雪燕3克、莲子10颗、百合15片、玫瑰花6朵、冰糖1小块。
雪燕用凉水浸泡12至20小时，可以前一天晚上来泡。银耳用凉水浸泡2至3小时后，剪去硬蒂清洗干净，撕成小朵控干水分。当雪燕泡开，将其清洗干净。我们可以用镊子将雪燕中的杂质挑出来，百合和莲子洗净浸泡10分钟。将银耳、莲子和百合一起加入养生杯中，加水至养生杯的八分满，选择糖水程序用时2小时。临近程序结束15分钟左右加入雪燕继续煮制。临近程序结束时加入冰糖和玫瑰花。
银耳百合核桃粥
二至三人份需要银耳1朵、高粱米10克、大米10克、百合20克、核桃仁15克、枸杞子20粒。
银耳先用冷水泡发2小时左右。百合干洗净后，用凉水浸泡20分钟备用。将银耳撕成小朵加入清水开始熬煮，因为后面还要加入米类食材，所以加入的水量要稍多一些。大火煮开转中小火煮20分钟左右。把淘洗干净的大米、高粱米、核桃仁、百合放入其中，大火煮开后转中小火30分钟，期间用勺搅拌，防止糊锅。粥煮好后加入枸杞即可关火。
藜麦银耳羹
一人份所需食材有银耳1小块、藜麦10克、白莲子10颗、百合干10片、枸杞子10粒、冰糖1小块。
银耳提前用凉水浸泡3小时，看到银耳的叶片舒展就说明泡好了。将泡好的银耳冲洗干净后撕成小朵。藜麦洗干净浸泡2小时。将莲子和百合干清洗干净，将银耳、藜麦、莲子和百合一起加入养生杯中，加入适量的清水选择糖水程序，总时长设置为2小时。临近程序结束5分钟左右，加入少许冰糖。加入清洗干净的枸杞，程序也正好结束。
这5道皮肤补水保湿的汤羹您学会了吗？在制作过程中，您有任何疑问，都可以留言给我，如果您认同我的文章，就请把这份关爱和美好分享给身边的亲人和朋友，有您的牵挂，她们会倍感温暖，感谢您的分享！
