白癜风诚信医疗 http://nb.ifeng.com/a/20180419/6515562_0.shtml这10道“女人汤”，每天换着喝，保持年轻状态，面色红润气色好
女人想要保持年轻，气色好，饮食方面也很重要，吃一些滋补的食物，补充营养。这个季节需要多喝一些汤水，补充营养和水分，以下这10道营养汤，很适合女人食用。
一、百合红枣梨汤
食材：梨2个、百合适量、红枣10颗、冰糖20g。步骤如下：
1、红枣洗干净，梨削皮切块，百合放水里泡发，待用。
2、锅中加入梨，倒入适量清水煮开，煮20分钟。
3、加入红枣、百合和冰糖，将百合煮软就可以了。
二、草莓红枣银耳汤
食材：糖渍草莓干20g、银耳半朵、冰糖g、枸杞1把、红枣10颗。步骤如下：
1、银耳放水里泡开，然后撕成小朵，红枣切片，去掉枣核。
2、碗中倒入适量纯净水，放入所有食材，水和食材的比例为3:1。
3、放入锅中，隔水蒸50分即可。
三、南瓜银耳蛋羹
食材：南瓜g、银耳50g、鸡蛋1个、冰糖适量、枸杞适量、大枣1颗。步骤如下：
1、南瓜削皮切块，银耳提前泡发，撕成小朵。
2、将银耳、南瓜、冰糖、枸杞和大枣放入锅中，倒入适量清水。
3、大火烧开，小火炖1个小时。然后打入一个完整的鸡蛋煮熟即可。
四、南瓜红枣炖银耳
食材：银耳适量、南瓜1个、红枣适量、冰糖适量。步骤如下：
1、将银耳和红枣放在水里泡开，银耳泡开后撕成小朵，南瓜削皮切块。
2、将南瓜和银耳放入电饭锅中，倒入适量水，加入红枣。
3、盖上盖子按键炖煮2个小时，煮好之后加入冰糖融化即可。
五、紫薯银耳莲子羹
食材：紫薯、银耳、莲子、冰糖适量。步骤如下：
1、莲子和银耳放水中泡发，紫薯削皮切块。
2、将所有食材放入高压锅中，倒入适量清水，盖盖子。
3、开火烧煮，上汽后小伙煮15分钟即可。
六、酒酿鸡蛋圆子
食材：酒酿、鸡蛋、圆子、红枣、枸杞、冰糖。步骤如下：
1、锅中倒入清水，下入圆子，煮几分钟，再加点清水进去。
2、圆子煮好后加红枣和枸杞，煮2分钟。
3、然后打散鸡蛋，倒进去煮熟，出锅前加点酒酿和冰糖即可。
七、蜜桃玫瑰银耳羹
食材：银耳半朵、水蜜桃1个、玫瑰花15颗、枸杞适量、冰糖适量。步骤如下：
1、银耳放在水里泡开，然后撕成小朵，水蜜桃切成小块，玫瑰花和枸杞淘洗干净。
2、锅中倒入清水适量，先放入银耳煮15分。
3、再加入水蜜桃煮5分钟，再放入枸杞和玫瑰花煮5分钟即可。
八、红豆银耳汤
食材：银耳适量、红豆适量、冰糖适量。步骤如下：
1、将银耳、红豆和红枣放在水里泡发，然后洗干净，银耳撕成小朵。
2、电饭锅中倒入红豆、红枣和银耳，开煮2个小时即可。煮好之后加入冰糖增加甜味。
九、山药醪糟羹
食材：铁棍山药2根、醪糟2勺、干桂花适量、冰糖适量。步骤如下：
1、铁棍山药削皮切块，放入锅中，倒入适量水开始煮。
2、中火慢慢煮至山药变软，然后加入醪糟继续煮。
3、最后撒入一点干桂花，加点冰糖即可。
十、山药红枣百合汤
食材：山药50g、红枣适量、百合适量、枸杞适量、冰糖适量。步骤如下：
1、山药削皮切块，百合放置水里泡开，红枣和枸杞淘洗干净。
2、锅中放入所有食材，倒入适量清水，大火烧开，小火煮20分钟。煮好即可盛出食用。
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