人到了一定的年纪皮肤变开始变差，尤其是女人到了三十岁，如果没有注重保养的话，可以看出很大的区别，很多时候不仅仅是外在的一些保养即可，更多的是需要内调。
夏季天气比较热有些补过于热气不宜食用，不过有这样一碗汤很适合在夏天的食用，就是银耳汤，银耳汤口感滑润，香甜醇美。具有极高的营养价值和保健作用。
可以每天早上煮上一锅银耳汤，煮好的时候可以当早餐吃一碗，剩下的可以放冰箱里，等到中午或晚上的时候喝，冰过后的银耳汤喝下去很冰凉的感觉，能够降火还能补充胶原蛋白，让皮肤变得Q弹。
银耳也算得上一种补品，能够补脾开胃，养阴清热润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋被的病人有很好的作用，银耳的功效有很多，能提高肝脏解*能力起保肝作用，对老年慢性支气管炎、肺源性心脏病有一定疗效。
银耳富含维生素Ｄ，能防止钙的流失，对生长发育十分有益，因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力，富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部*褐斑、雀斑的功效。
银耳可以做出很多种不同的饮品，比如像我们常喝的银耳莲子香甜可口，可清热健胃美容养颜，天热时很喜欢喝上一碗冰凉的银耳莲子汤，喝下去很解渴。
莲子有善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐的作用，所含氧化*心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，具有防癌抗癌的营养保健功能，还能能清心火。
也可以做成红枣莲子汤，红枣具有养颜补血的作用，自有每日三粒枣青春不显老，二者在一起养颜又补血，红枣具有补虚益气养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。
坚持喝上一段时间的银耳汤，内火不会那么旺，内调好了外在的精神有会有所不同，加上银耳本就有补充胶原蛋白的好处，皮肤也会就得Q弹滋润起来。
