银耳炒鸡蛋：银耳的营养非常丰富，除了具有滋阴润肺、补气补脑等功能外，还具有排*养颜、嫩肤、延年益寿的功效，因此，深得女性朋友的钟爱。银耳的做法通常都是以煮、炖居多，这样做出来的银耳一朵一朵的像花一样，看着都漂亮，吃着也滋润
番茄鸡肉浓情焗饭：烤箱天天烤甜品换换口味来个烤箱菜怎么样？一份热乎乎的焗饭摆在面前，里面有热情的番茄，嫩滑的鸡肉，浓郁的芝士土豆，在深秋的午后趁着阳光正好，配一杯香甜的热可可，是怎样的享受？
栗子焖排骨：猪排骨能提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，有助于延缓人体衰老。栗子和排骨焖在一起，对于老人的健康长寿很有帮助。
小炒鸡胸肉：它是鸡身上最大的两块肉，肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富，能滋补养身。它高蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用；另外，它还含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一
豌豆炒鸡蛋：我们大家的生活条件在不断的变好了，当然，日常生活中也是经常能够吃到许多的美味的食物了，比如豌豆和鸡蛋就是非常的受人们喜欢的美味食物，当然，豌豆和鸡蛋也是可以一起食用的，并且还可以起到非常不错的保健功效。
家常豆腐：豆腐之中含有许多的钙元素，钙是我们身体中绝对不能缺少的一种重要的营养物质，婴儿，儿童，青少年在成长的期间都不能少了它，老年人骨质疏松的主要原因就是因为缺钙，并且钙元素还是我们骨骼和牙齿构成的主要成分。
