它和银耳是最佳搭档,富含胶原蛋白,一煮就 [复制链接]

它和银耳是最佳搭档，富含胶原蛋白，一煮就出胶是“穷人的燕窝”

平常有很多的朋友呢，特别注重美容，希望自己的拥有一个非常漂亮的脸蛋，对于一些有钱人来说是非常容易的事情，她们可以有大把的钱，大把的时间去美容院做美容来保持年轻。对于我们这些普通的老百姓来说，没有那么多的时间和金钱花费在美容院里。我们该怎么办？怎么做才能让我们也能保持年轻呢？

现在很多人都是比较在乎养生的，很多人都懂得从内到外的健康，才是真正的健康，皮肤从内而外滋润有光泽才是最好的，有一样东西呢，能够给我们带来这些好处，那就是银耳。银耳被称为穷人的燕窝，里面含有非常丰富的胶质，在锅里熬煮银耳，经常喝的话能够美容养颜，滋润皮肤，让皮肤看起来特别年轻。

煮银耳粥要讲究技巧和方法，如果什么都不懂，只知道煮银耳的话，那么喝再多的银耳也没有用处，必须得讲究食材搭配，银耳其实可以和很多的食材搭配在一块儿煮，这次呢就给大家介绍一种，这种食材就是紫薯，和紫薯搭配在一块儿营养翻倍，富含胶原蛋白，喜欢美容养颜的朋友赶紧看看吧。

我们来看看银耳紫薯粥的做法，银耳，紫薯，冰糖，白醋，枸杞。首先把紫薯削掉外皮，清洗干净，切成滚刀块，银耳提前用温水浸泡发，银耳泡发以后把种银耳撕成小块儿，在锅里倒入适量的水，大火烧开把银耳下进锅里，然后把紫薯也下进锅里，加入适量的冰糖大火炖煮。

大概炖煮20分钟左右，就能看到锅里煮出很多透明的胶质呢，这时候紫薯也非常软烂了，关火焖2分钟，这样非常美味又营养的银耳紫薯粥就做好了，大家有没有学会呢？以后在家里准备银耳，枸杞红枣，没事的时候就在家里煮一煮，经常喝给面部皮肤补充胶原蛋白。