孕妇怎么吃银耳好,适合孕期保健的银耳汤 [复制链接]

妊娠期间的准妈妈们通常会思虑甚么能够吃，甚么不能吃。有些准妈妈喜爱吃银耳，银耳本身的养分价钱是很高的，对肉体也有很大的利益，那末妊妇何如吃银耳好呢?

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1.冬瓜银耳汤

材料：冬瓜、水发银耳、虾米，香油适当

做法：泡发的银耳切成碎末，放锅中煮一个小时后列入冬瓜片和虾米，起锅时滴入少量芝麻油便可。

成果：益气清肠，滋阴润肺，护肤美白，利尿消肿、清热解*、清胃降火及消炎之成果，关于动脉强硬、冠芥蒂，高血压、水肿腹胀等疾病，有杰出的冶疗效用。

2.莲子银耳汤

材料：干莲子、银耳、蜂蜜适当

做法：银耳莲子泡发，煮30分钟左右，列入适当蜂蜜，结尾列入百香果

成果：莲子有利气补血、健脾和胃、补血脏、治虚损、以及抗癌防癌之成果，银耳性平、味甘淡，有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之成果

3.红枣桂圆银耳汤

材料：银耳15克、去核红枣5个、枸杞15克、去核龙眼干5个

做法：银耳泡发洗净，红枣、枸杞、龙眼干稍冲洗。银耳煮1小时后，放入此外材料，延续焖煮半小时便可

成果：红枣银耳汤具备滋阴补血的效用，历久服用能够润肤，并有消除面部*褐斑、斑点的成果。

4.红糖苹果银耳汤

材料：银耳1朵、苹果1个、红糖适当。

做法：银耳用净水泡发洗净，撕成小朵。苹果削皮切小块。大火煮开后转小火煮至银耳稠密时，放入苹果块和红糖煮20分钟便可。

成果：红糖苹果银耳汤具备补血活血、补脑养血、定心歇息的效用，能够革新孕期血虚、失眠等题目。

结语：妊妇何如吃银耳好呢，自然是取舍恰当本人暂时须要的补给品最紧要。银耳的成果特别多，要联结本身环境来筛选最恰当本人的食材，如此才力更好地疗养肉体。