银耳

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ldquo美食rdquo每刻今日 [复制链接]

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今日带量食谱早餐

食谱:

绿豆面片粥

青菜蒸蛋羹

小白菜炒豆筋

带量/人(克):

绿豆5面片30鸡蛋50

青菜10小白菜60豆筋30

午餐

食谱:

茄汁刀削面卤鸡肝

带量/人(克):

面条75牛肉30西红柿40

海带10豆腐皮10青菜30

木耳1香菇10鸡肝25

午点

食谱:

西瓜香蕉

带量/人(克):

西瓜75香蕉75

晚餐

食谱:

宫爆鸡丁炒饭红枣银耳莲子羹

带量/人(克):

大米65鸡脯肉20*瓜30

洋葱20胡萝卜20花生5

银耳1莲子1红枣1

遇见四幼遇见爱,遇爱愈美!

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