健康餐食谱
6月13日星期一
早餐：玉米面窝窝、南瓜百合粥、炝炒菜心
配料：玉米面、枸杞、红枣、南瓜、青豆、广东菜心、小米、糯米、干百合、玉米粒
早点：草莓酸奶、奶酥、瓜子仁、地瓜干
营养水：芡实红豆水（补气、健脾、祛湿）
午餐：红薯米饭、香酥鸡翅、蒜蓉肉丝油麦菜、银耳莲子汤
配料：莲子、银耳、枸杞、鸡中翅、猪里脊、油麦菜、红薯
午点：乳瓜、荔枝
晚餐：猪肉芹菜焖面、绿豆小米汤
配料：猪肉、小米、面粉、绿豆、土豆、水芹
6月14日星期二
早餐：鸡蛋煎饼、炝炒莴笋、牛肉珍珠拌汤
配料：牛肉、柿子、土豆、火腿、小白菜、莴笋、胡萝卜
早点：学生奶、奶豆、沙果干、松子仁
营养水：芡实红豆水（补气、健脾、祛湿）
午餐：高粱米饭、鱼香肉丝、蚝油香菇油菜、菌汤
配料：猪里脊、胡萝卜、香菇、木耳、油菜、青椒、金针菇、高粱米、莴笋
午点：牛角瓜、油桃
晚餐：酱油肉丁炒饭、菜心浓汤
配料：猪精肉、枸杞、快菜、胡萝卜、水芹
6月15日星期三
早餐：老面包、红枣莲子糯米粥、清炒卷心菜
配料：牛心菜、紫甘蓝、红枣、莲子、糯米、*油、蜂蜜、高筋粉
早点：草莓酸奶、奶皮子、黑豆、乌梅
营养水：芡实红豆水（补气、健脾、祛湿）
午餐：扁豆米饭、家常炖排骨、菠菜枸杞汤
配料：猪排骨、扁豆、枸杞、土豆、宽粉、菠菜
午点：葡萄、香蕉
晚餐：蔬菜千层饼饼、玉米牛奶羹、茼蒿花生米
配料：玉米渣、牛奶、糯米、胡萝卜、茼蒿、花生米、小米
6月16日星期四
早餐：煮鸡蛋、大块鸡肉香菇面
配料：鸡腿、香菇、西红柿、小白菜、鸡蛋
早点：学生奶、山楂卷、酥大豆、奶酪
营养水：芡实红豆水（补气、健脾、祛湿）
午餐：薏米米饭、溜肉段、绿豆芽炒韭菜、白萝卜汤
配料：木耳、韭菜、葱头、白萝卜、胡萝卜、彩椒、猪里脊、绿豆芽
午点：西瓜、青提
晚餐：肉夹馍、拼三鲜
配料：柿子、粉皮、五花肉、猪肉、豆腐、菠菜
6月17日星期五
早餐：蓝莓果酱卷、什锦海带汤、佛手炒胡萝卜丝
配料：蓝莓酱、茼蒿、胡萝卜、海带丝、佛手、金针菇、西红柿、香菜
早点：草莓酸奶、青豆、杏肉、奶条
营养水：芡实红豆水（补气、健脾、祛湿）
午餐：绿豆米饭、农家现烩菜、草菇鸡蛋汤
配料：鸡蛋、土豆、柿子、口蘑、五花肉、猪精肉、胡萝卜、*瓜、南瓜、白菜
午点：蜜瓜、香梨
晚餐：混糖饼、羊肉山药粥、胡萝卜炒青瓜
配料：羊肉、胡萝卜、山药、*瓜、糯米
图文：卫生保健中心
审核：常务部
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