每周营养食谱
饮食小贴士
人参果
（学名）
SolanummuricatumAiton
茄科、茄属草本植物。植株高度能够达到1.5米左右，叶互生，单出或三裂片或3出叶，花冠为白色或者淡紫色，根系非常发达。从形状上来看，人参果的果实为梨壮或者椭圆形，单个重量在40～克之间。花期春季，果实秋季。
人参果果实有淡雅的清香，果肉清爽多汁，风味独特；果实中含有丰富的维生素C以及其他微量元素，具有较高的保健价值，在抗癌以及补钙中也能发挥相应的作用，药用价值也较高。
星期一
（6.13）
早餐
时蔬菌菇汤
意式肉酱面
煮鹌鹑蛋
早点
人参果
香蕉
午餐
孟乍隆香米饭
珍珠丸子
瘦肉青菜豆腐
胡萝卜玉米猪骨汤
午点
维记鲜牛奶
菠菜汁肉末花卷
*红枣圈
星期二
（6.14）
早餐
排骨红枣粥
豆沙包
肉丝炒青豆角
早点
橙子
蜜梨
午餐
红豆米饭
香菇*花菜炖滑鸡
虾仁肉丝冬瓜
鲫鱼豆腐汤
午点
维记酸牛奶
奶香蛋挞
盐焗腰果仁
星期三
（6.15）
早餐
维记鲜牛奶
糯米烧麦
盐焗蛋
早点
水晶苹果
无籽红提
午餐
紫薯米饭
腐竹香菇红烧牛柳
西兰花蘑菇炒肉丝
山药枸杞子猪骨汤
午点
银耳莲子红枣羹
奶香小馒头
碧根果仁
星期四
（6.16）
早餐
紫菜上汤云吞
莴笋炒鸡蛋
蒸玉米棒
早点
千禧果
西瓜
午餐
麦仁米饭
油焖大虾
包菜里脊肉豆干
杏仁菜干蜜枣龙骨汤
午点
维记酸牛奶
芝麻肉松面包
*葡萄干
星期五
（6.17）
早餐
家常炒米粉
番茄蛋花汤
早点
哈密瓜
红心火龙果
午餐
金银米饭
孜然寸骨
里脊肉香焖南瓜
虫草花红枣鸡汤
午点
维记鲜牛奶
核桃酥
山楂条
主编
杨爽
副主编
陈毅春
食谱制定
杜美容
主厨
雷竹山
面点师
吕会苍
预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇
