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安神补气的银耳莲子汤 [复制链接]

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在现代快节奏的生活中,许多人常常因为压力、焦虑、失眠等问题影响睡眠质量。若长期睡眠不足,会严重影响身体健康。为了解决这些问题,我们可以通过饮食来调节身体,从而达到安神补气的目的。银耳莲子汤便是一款非常适宜的养生食谱,可以帮助人们舒缓身心,缓解压力,提高睡眠质量。

食材用量-银耳10g-莲子60g-红枣4枚-冰糖适量-清水ml制作步骤1.将银耳放入清水中浸泡30分钟,然后撕成小块备用。2.将莲子、红枣放入砂锅中,加入适量清水,用大火煮沸。3.将银耳放入砂锅中,改用小火煮煮40分钟。4.最后加入冰糖搅拌均匀即可。食用方法每天晚上睡前喝一碗银耳莲子汤,可以帮助祛除身体疲劳,缓解身心紧张,提高睡眠质量。食材功效1.银耳银耳富含多种氨基酸、蛋白质、微量元素和胶质等多种营养成分。能够调节人体免疫系统,抗氧化,抗衰老。并有润肺、止咳、滋润肌肤等功效。2.莲子莲子味甘淡、性平,具有滋养心脾、安神止烦的功效。能够调理身体阳气,提高身体免疫力。3.红枣红枣味甜、性温,具有补脾养胃功效。可促进人体造血,增强体力,且能舒缓神经,消除疲劳,调节情绪。4.冰糖冰糖含有多种糖类,以葡萄糖和果糖为主,能够为身体提供能量,同时滋润肺部,润泽喉咙。总结

银耳莲子汤是一款非常适宜的安神补气食谱。其中,银耳能够润肺止咳、调节身体免疫功能;莲子和红枣则能够滋养心脾、安神止烦;冰糖还能为身体提供能量,滋润肺部。每天晚上睡前喝一碗银耳莲子汤,既能安神补气,又能改善睡眠质量,可以帮助人们保持身心健康。“五美”教你健康养生十月稻田莲子g湘潭去芯磨皮白莲子干货桂圆百合银耳羹煲汤食材京东月销量1万好评率98%无理由退换京东配送¥28.9购买
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