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食育！让生命更美好！
养生小知识：
冬至（12月21日—23日交节)饮食原则：太阳几乎直射南回归线，北半球则形成了日南至、日短之至、日影长至，成为一年中白昼最短的一天。
冬至以后北平球白昼渐长，气温持续下降，并冬进入年气温最低的“三九”。可在多吃蔬菜的基础上,适当增加富含脂肪、蛋白质至厩水化合物及钙。磷、铁等多种香养成分的食物，不仅能补充因寒冷而过度消耗的热量，还能益气养血，对身体虚弱者尤为适宜。如鱼类、蛋类、桂圆、胡桃肉等食物。
今日食谱
早餐:莲藕木耳炒胡萝卜五香鸡蛋枸杞玉米粥蝴蝶卷
早点:花花牛酸奶
午餐：红烧牛肉西红柿炒鸡蛋稻香大米饭红枣莲子银耳羹
午点:蒸红薯冰糖雪梨水
儿童饮食三字经：我出生，母乳养，吃粥饭，天天长；谷为主，肉为辅，蔬菜多，水果常；日三餐，顺时节，常饮水，平阴阳；热伤皮，寒伤脾，学会吃，身体强；细细嚼，慢慢咽，食不语，好心情；不洗手，污食病，爱挑食，偏食病；吃太少，饥食病，吃太多，过食病；食有德，饮有和，不浪费，感恩情。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
