nini不知道你家有没有这种情况？？
第一天，早上是白粥，配咸菜；
第二天，坐到餐桌前，还是白粥咸菜；
等到第三天，以后总该变变吧
结果，还是白粥，咸菜！
nini真的受够了！！！
很多家庭喝了很多年的白粥,认为这就是最养生的
这个并不否认,可是恰恰忽略了两点
1.营养的均衡性
2.吃饭时那份愉悦感
如果你不想再被白粥折磨，不妨试试以下这些粥品吧！
也为你的生活加一点彩~
莲子百合红豆粥
做法：小米、赤小豆、百合、莲子、冰糖，浸泡半小时，小火煮20分钟，大火再煮10分钟，关火放冰糖，搅匀即可食用。
主要功效：助于气血循环，对健脾补肾、防止老化，镇静神经
红豆薏米粥
做法：红豆、薏米、大米，浸泡三小时，放入电饭煲，选择煲粥键，煲40-50分钟即可。
主要功效：清热解*、补虚消肿，清热利湿、健脾开胃
小米核桃淮山药粥
做法：小米、核桃、大枣，淮山药煮20分钟，即可食用。
主要功效：补气养血益脑，补肾固精强腰、温肺定喘、润肠通便，健脾和胃
黑米银耳大枣粥
做法：将黑米泡两个小时。克黑米、10克银耳、10枚大枣一同煮熟后，冰糖调味食之。
主要功效：滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目
鸡胗燕麦陈皮雪梨煲汤
做法：清水放入燕麦，放入熟鸡胗，陈皮，雪梨，小火熬煮，搅匀即可。
主要功效：健脾和胃，助消化，补中益气，清肺去燥
黑米桑葚糙米生腰果粥
做法：黑米、桑葚、糙米、腰果煮20分钟，即可食用。
主要功效：开胃缓脾，滋阴补血、补肝益肾、乌发明目，降糖降压、益颜益寿、利尿降温
黑米燕麦桑葚粥
做法：先将黑米、燕麦、最后加入桑葚10颗即可。
主要功效：开胃缓脾，滋阴补血，排*通便、降糖降压、补肝益肾、乌发明目
别再每天白粥咸菜吃不完了
用完美的早餐开始活力满满的一天！
由于篇幅限制，今天先给大家分享7道粥
各位朋友请收藏，并进行尝试哈！
记得转发分享哦！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
