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叮咚第三周营养美味菜单新鲜出炉啦 [复制链接]

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美食,我来啦

美味停不下来!

快看!春晖美味健康的菜单来袭!!!

以荤素搭配、营养均衡的美食

熨帖晖宝对食物附加价值的需求

创造出缤纷营养的美味画卷

周一

红烧狮子头

肉丝大白菜

清炒土豆丝

香芹贡丸汤

香蕉

红豆餐包

香蕉果肉香甜软滑,是人们喜爱的水果之一。香蕉属高热量水果,在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高,此外,还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长,增强对疾病的抵抗力,是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病,促进食欲、助消化,保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。

周二

牛肉炖鹌鹑蛋

香肠炒蒲子

香菇大青菜

红枣银耳汤

小番茄

安佳奶油包

红枣银耳汤是一道传统的特色甜点小吃。银耳的营养成分相当丰富,在银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖。银耳中还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖,营养价值很高,具有扶正强壮的作用,是一种高级滋养补品。

周三

沼虾

牛肉炒蒜苗

清炒娃娃菜

番茄蛋汤

咖喱苹果

香芋面包

虾营养极为丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分。虾中含有丰富的镁,经常食用可以补充镁的不足。虾的通乳作用较强,富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。

周四

香炸翅根

红烧豆腐

蒜泥油麦菜

西葫芦榨菜汤

冬枣

牛奶

油麦菜富含大量维生素A、维生素B1、维生素B2的同时,还含有钙、铁、硒等多种人体不可或缺的微量元素。油麦菜营养丰富、口感鲜嫩,生熟皆可食用,是生食蔬菜中的上品,素有“凤尾”之称的美誉。油麦菜比较适合素炒或凉拌,食之均嫩脆,清香可口。

周五

糖醋里脊

干锅包心菜

红烧土豆

肉沫粉丝汤

橘子

肉松餐包

土豆的营养成分丰富而齐全,其丰富的维生素C(抗坏血酸)含量远远超过粮食作物;其较高的蛋白质、糖类含量又大大超过一般蔬菜。马铃薯营养齐全,结构合理,尤其是蛋白质分子结构与人体的基本一致,极易被人体吸收利用,其吸收利用率几乎高达%。可以说:“土豆是接近全价的营养食物。”

周六

优质鱼排

菠萝炒饭

粉丝娃娃菜

绿豆红枣汤

香蕉

棒奶酪面包

绿豆红枣汤是用绿豆和红枣加水熬煮好,再加一些红糖(红糖量根据自己口味而定)做成的一种饮品,它具有美容养颜、清热解毒、消暑利尿、补气养血、安神助眠、健脾胃的功效。

编辑

王懿雯统筹

徐艺超审核

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