济南白癜风医院 http://baidianfeng.39.net/a_ht/140108/4323349.html每周
酸
甜
苦
辣
食谱
10月18--10月22
1
有两样东西别人抢不走一是吃进我们肚子里的食物另一种是藏在心里的小梦想
是谁的小嘴儿在吧唧吧唧吃个不停
哦豁
~是小海宝们~
星期一
早餐：热牛奶三明治
早点：红枣银耳汤混合坚果
午餐：西红柿鸡蛋菠菜面干锅菜花卤鸡腿
午点：苹果葡萄
晚餐：南瓜米饭荷塘月色土豆红烧肉
小白菜烧腐竹西湖牛肉羹
红枣银耳汤
卤鸡腿
西湖牛肉羹
星期二
早餐：小米红枣粥香甜红薯饼炝炒胡萝卜丝
早点：热牛奶寿司
午餐：玉米饭丝瓜炒鸡蛋酱香豆腐
彩椒炒肉丝老鸭汤
午点：哈密瓜圣女果
晚餐：老北京炸酱面蜜枣发糕清炒笋片
寿司
老鸭汤
蜜枣发糕
星期三
早餐：香菇瘦肉粥素炒*瓜南瓜小馒头
早点：苹果山楂汤混合坚果
午餐：酸汤水饺水果玉米油焖大虾
午点：火龙果香蕉
晚餐：金银米饭肉片烧冬瓜红烧狮子头
莴笋炒山药西红柿蛋花汤
香菇瘦肉粥
油焖大虾
红烧狮子头
星期四
早餐：双薯山药粥酱香土豆片五仁卷
早点：热牛奶纯蛋糕
午餐：燕麦米饭松仁玉米茭白肉丝
小酥肉玉米排骨汤
午点：蜜桔苹果
晚餐：土豆香菇滑鸡面蒜蓉西蓝花葱花烙饼
双薯山药粥
小酥肉
葱花烙饼
星期五
早餐：时蔬疙瘩汤甜椒笋丝香酥土豆饼
早点：紫薯百合银耳汤混合坚果
午餐：牛肉泡馍清炒荷兰豆牛肉汤
午点：红提雪梨
晚餐：台式卤肉饭鲜炒包心菜油菜蘑菇汤
时蔬疙瘩汤
牛肉泡馍
台式卤肉饭
推荐蔬菜
胡萝卜
营养价值：每克胡萝卜约含蛋白质0、6克，脂肪0、3克，糖7、6~8、3克，铁0、6毫克，维生素A(胡萝卜素)1,35~17,25毫克，维生素B10,02~0,04毫克，维生素B20,04~0,05毫克，维生素C12毫克，热量,7千焦，另外还含有果胶，淀粉，无机盐和各种氨基酸。各种胡萝卜中，尤以深橙色胡萝卜素含量最高，其能量值分别为79,5干焦,8千焦。食效：1、益肝明目：胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，具有补肝明目的的作用，可以治疗夜盲症。2、利膈宽肠：胡萝卜含有植物纤维，能增强肠胃蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌。3、促进发育：维他命A是骨骼正常生长和发育的必要物质，对促进婴幼儿的生长发育有重要作用。4、增强免疫功能：胡萝卜素转化为维生素A，能帮助提高机体免疫力。5、降糖降脂：胡萝卜也含有降糖成分，对糖尿病人很有好处。
美味小TIPS
美味小TIPS
食用提醒：
胡萝卜应烹煮后食用，要保持其营养的最佳烹调方法有两点：1、将胡萝卜切成块状，加入调味品后，用足量的油炒。2、将胡萝卜切成块状，加入调味品后，与猪肉、牛肉、羊肉等一起炖煮，可以有很好的促进食欲的作用，还能有滋阴去火。
END
探
索
创
造
做
自
我
实
现
的
小
主
人
西安市/曲江新区/南三环辅道号
咨询、报名
欢迎随时联系海德堡幼儿园
-
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
