最好的白癜风医院 https://baike.baidu.com/item/%E5%8C%97%E4%BA%AC%E4%B8%AD%E7%A7%91%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E5%8C%BB%E9%99%A2/9728824?fr=aladdin都说女人是水做的，可一到天气干燥的秋天，皮肤就开始干燥缺水，怎么抹护肤品都不见起色。
这时我们不仅要从外在给皮肤补水，更要从饮食上给身体补上水分，适当的润燥补津，才能由内而外的滋润养颜！
而且女人的身体一般都比较柔弱，经期、生育都会让女人元气大伤，容颜早衰、身体不佳，所以仙女们更要好好珍惜自己的身体
下面给大家推荐4道养生汤，帮助仙女们补血养颜、容光焕发，并且香甜美味，喝起来都心情愉悦哟！
山药羊肉汤
羊肉是补元阳、益血气的温热补品，对贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒等症状有帮助。
而山药可以协助人体调节内分泌，舒缓更年期不适症状。
气血虚多吃羊肉，脾虚多吃山药，有益气滋阴的效果。
经常饮用，这个冬季再也不怕冷了。
：羊肉克，山药25克，生姜10克，葱白15克，胡椒3克，食盐1、5克，绍酒10克。
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1、羊肉去尽筋膜，焯去血水，山药用水闷透，切成薄片，将姜、葱拍破，胡椒打细；
2、将所有七种物质投入锅中，加适量水武火煮开，继用文火将羊肉炖烂，可再调味，喝汤吃肉。
阿胶乌鸡汤
《本草纲目》记载：阿胶入肺经，恰能滋养肺气血。（益诊康大药房有售）
医院研究表明：阿胶能明显提高人体红细胞及血红蛋白的含量，通过补血而滋润皮肤。
长期服用可使脸色红润，肌肤细嫩，有光泽。
乌鸡是营养价值极高的滋补品，是滋养肝肾、养血益精的良药。
可以提高生理机能、延缓衰老，有补虚劳羸弱，治消渴，益产妇等功效。
：乌鸡g、盐适量、福牌阿胶15g、瘦肉g、红枣5g、桂圆5g、姜3片：1、锅内烧开水，放入鸡肉、瘦肉焯去血渍，再捞出洗净。2、将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内。3、加入适量的清水，隔水慢火炖2个小时。4、炖好后加入适量的盐调味即可食用。
核桃丹参佛手汤
秋冬时节，适合用药膳食疗调理身体、滋补安神，正是治疗睡眠障碍的最好时机。
吃核桃可以补气养血，润燥化痰，对脸上的痘疮有缓解作用
丹参具有活血祛瘀、养血安神、凉血消肿的功效，可以用于治疗头部、胸部、胁部、腹部瘀血导致的疼痛以及月经不调等病症。
佛手具有健脾益胃，润肺，止咳化痰等功效，还能调理情绪，放松身体，改善睡眠障碍的情况。
核桃丹参佛手汤可以调节女性更年期综合征，疏肝理气，泻热安神。
：核桃仁5个，佛手片6克，丹参15克，白糖50克。：先将丹参、佛手煎汤，核桃仁、白糖捣碎如泥状，加入之前煎好的汤中，用文火熬煮10分钟即可。
银耳莲子红枣汤
银耳可润泽肌肤，对皮肤角质有良好的滋养润泽作用，从而实现延缓衰老的目的。
莲子具有清热解*和降火去火作用，可起到养心安神等功效，可以能够帮助提高睡眠质量。
（益诊康大药房有售）
红枣对身体有很多补益作用，可以调理病后体弱、贫血患者及冬季手脚冰凉的情况。
（益诊康大药房有售）
：银耳、红枣、莲子、冰糖：1、将银耳和莲子泡发，银耳撕成小块，红枣去除枣核切成小片；2、加入清水，放入银耳和枸杞、红枣、冰糖，大火烧开；3、转小火把莲子加进锅里，莲子容易煮，中途要经常搅拌以防糊锅；4、大概35分钟后关火即可。
END
图｜源网络
文｜企划部
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