《鸡翅》
中1班：赵允儿
指导老师：冼老师
第二十周营养食谱
7月12日~7月16日
营养食谱新鲜出炉啦！
星期一
Monday
早餐：炒陈村粉、冬瓜瘦肉汤
水果餐：西瓜、苹果
午餐：肉末焖豆腐、洋葱炒肉、盐水生菜、鲜肉菌菇汤
午点：雪梨银耳汤、肉包
牛奶餐：学生纯牛奶
星期二
Tuesday
早餐：萝卜牛肉粥、玉米
水果餐：番石榴、圣女果
午餐：南瓜焖瘦肉、肉末茄子、盐水菜心、海带排骨汤
午点：水饺
牛奶餐：卡士酸奶
星期三
Wednesday
早餐：肉末螺狮粉、*金糕
水果：香蕉、青提
午餐：咖喱鸡、青瓜炒肉、盐水油麦菜、玉米淮山鸡汤
午点：百合小米粥、豆沙包
牛奶餐：学生纯牛奶
星期四
Thursday
早餐：胡萝卜瘦肉汤河粉、鹌鹑蛋
水果：火龙果、坚果
午餐：马蹄蒸肉饼、西兰花炒红肠、盐水芥菜、紫菜瘦肉汤
午点：瑶柱腐竹粥、小笼包
牛奶餐：卡士酸奶
星期五
Friday
早餐：八宝粥、鸡蛋糕
水果：哈密瓜、苹果
午餐：冬瓜焖鸭、胡萝卜蒸水蛋、盐水娃娃菜、健脾消食汤
午点：五彩蝴蝶面
牛奶餐：学生纯牛奶
*以上图片仅供参考，请以实物为主
小贴士
银耳雪梨汤
功效：第一能够润肺降燥，因此对于幼儿肺火旺所引起来的咳嗽、咳痰、喘息，如果适当的喝银耳雪梨汤，通过其润肺降燥的作用，都能够对上述的症状有明显缓解的功效。
第二个功效，对幼儿有很好的滋阴效果，因此对于胸口潮热、手心潮热和经常发脾气的幼儿，这样的阴虚火旺的症状如果适当的食用银耳雪梨汤，通过滋阴的作用，能够起到明显的缓解上述的症状。
第三个功效是有着很好的安神的作用，因此对于睡眠质量比较差的人，适当的喝银耳雪梨汤，通过其滋补心神的作用能够很好的改善睡眠质量。
摄影
来源网络
撰稿
邓海燕
编辑
梁毅锋
审核
叶寨红
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